Un medio para acceder a la mente a través del cuerpo.
El yoga no es solo una práctica física: es una vía para acceder a la mente a través del cuerpo. Para muchas personas, sentarse a meditar puede resultar complicado o incluso inalcanzable. En cambio, realizar una secuencia de posturas con intención y presencia es una forma sencilla y poderosa de entrar en un estado de calma y conexión, sin necesidad de creer en nada en particular.
Dentro de la tradición del yoga, las asanas —posturas físicas— tienen un papel fundamental. No solo trabajan a nivel muscular y orgánico, también influyen en el plano energético, mental y emocional. Cada postura genera una alineación específica que favorece el equilibrio interno, desbloquea tensiones y despierta la conciencia corporal.
Diseñar una práctica adecuada no es algo genérico ni automático. Solo un maestro o maestra con formación puede adaptar las posturas a las necesidades, capacidades y momentos vitales de cada persona. Estas adaptaciones reflejan la verdadera esencia del yoga: la unión, entendida como un proceso personal de transformación, equilibrio y conexión entre cuerpo, mente y espíritu.
Las asanas de pie son fundamentales en la práctica de yoga, ya que ayudan a construir fuerza, estabilidad y equilibrio desde el principio. Si quieres profundizar en este tipo de posturas, te recomendamos visitar nuestro artículo dedicado exclusivamente a las posturas de pie en yoga, donde explicamos cada una en detalle y cómo practicarlas correctamente.
Postura de la montaña
Postura de la Palmera Oscilante
Postura de torsión de columna
Postura del Ángulo Recto
Postura del ángulo doble
Postura del triángulo
Postura del guerrero I
Postura del guerrero II
Postura del ángulo lateral
Postura de la silla
Postura de cabeza a la rodilla
Postura de las manos a los pies
Postura de la corona
Postura de la pinza
Postura del sauce
Postura de la pinza sentada
Postura de la pinza sentada
Postura de la cobra
Postura del arco
Postura del medio puente
Postura de la rueda
Postura del camello
Postura del pez
Postura del tigre
Postura del cachorro estirado
Postura del gato
La postura del saltamontes
Postura del oso en equilibrio
La postura del saltamontes
Postura del abdomen girado
Postura de la tierra
Postura del árbol
Postura de una pierna levantada
Postura del águila
Postura del bailarín
Postura del cuervo
Postura del barco
Postura de la tabla
Postura del oso en equilibrio
Postura del medio loto atado con flexión al frente
Postura del canguro extendido
Postura del perro boca abajo
Postura de la vela en yoga
Postura del arado
Postura de la parada de cabeza
Postura sobre la cabeza
Postura de la pluma del pavo real
Postura del placer
Postura de piernas cruzadas
Postura de diamante
Postura del loto
Postura de la devoción
Postura de la guirnalda
Postura de la mariposa
Postura del cadáver
Postura de la plancha
- Para qué sirven las asanas -
- Conoce su verdadero objetivo -
Nuestro maestro y director de programas en Kavaalya, Prashant Pandey, nos habla de algo muy importante que todos debemos conocer antes de iniciarnos en la práctica del yoga: el origen y el verdadero objetivo del yoga. Es necesario que tengamos estos puntos siempre presentes.
- Playlist Asanas -
Los asanas son posturas que nos ayudan a preparar el cuerpo físico para mantenernos en un estado de quietud, meditando, sin molestias o distracciones. En esta playlist te explicamos cómo realizar algunas de las posturas de yoga más significativas paso a paso.
- Descubre el poder del movimiento, la calma y la diversión -
El yoga es una práctica maravillosa para los niños, ya que no solo mejora su flexibilidad y coordinación, sino que también les ayuda a calmarse, concentrarse y conectar con sus emociones. A través del juego y el movimiento, los más pequeños descubren cómo habitar su cuerpo con alegría, confianza y atención plena.
En esta sección encontrarás posturas de yoga especialmente pensadas para niños: divertidas, seguras y adaptadas a su ritmo. Cada postura les invita a explorar formas, imitar animales o elementos de la naturaleza, y sobre todo, a disfrutar del momento presente. ¡Una forma hermosa de sembrar bienestar desde temprana edad!
Postura del árbol
Postura del perro boca abajo
Postura del gato-vaca
Postura del cadaver
