Una guía de Mudras

Desde hace miles de años, se sabe que las manos y los dedos tienen poderes curativos. Al igual que los yoguis usan sus manos y dedos para practicar mudras específicos para sanar y equilibrar sus energías, los trabajadores de la energía, los sanadores, los terapeutas de masaje, los sanadores de reiki usan también sus manos para sanar y equilibrar la energía de las personas que están sanando.

Sadhguru, el maestro espiritual indio, dice que las manos son el panel de control para todo: “Las manos son capaces de muchas cosas además de comer y hacer trabajo físico. Puedes utilizar las manos de tal manera que si las mueves aquí, puedes hacer que algo suceda en otro lugar y señalarlo donde quieras porque estas manos son el instrumento para todo. Esto es como el panel de control para todo «.

Se trata de energía, y nuestras manos y dedos son uno de los principales vórtices de energía en el cuerpo donde se puede acceder y mover una gran cantidad de prana y energía espiritual. Por ejemplo, en Qi gong, las manos y los dedos se usan para mover Qi (fuerza vital) por todo el cuerpo.

Del mismo modo, los mudras se utilizan para mover la energía por todo el cuerpo con ciertos gestos realizados por los dedos y las manos. Por esta razón, el arte y la ciencia de los mudras se conoce como yoga de los dedos.

Este artículo te sumergirá y guiará en un profundo viaje a través del universo de los mudras de yoga, mostrándote los beneficios curativos y la inmensa transformación espiritual que traen cuando se practican con precisión y sinceridad.

¿Qué es un mudra?

Empecemos con lo básico. Un mudra es un gesto realizado por las manos, principalmente con los dedos, para guiar el flujo de energía a una parte específica del cuerpo para la curación, el rejuvenecimiento y la transformación espiritual. Un mudra es un sello que ayuda al flujo de prana en todo el cuerpo con la ayuda de gestos realizados por los dedos.

Cada mudra de yoga tiene un nombre específico, una firma energética única y una función. Diferentes mudras están asociados con diferentes partes del cuerpo y ayudan a limpiar y equilibrar la energía en esa parte específica del cuerpo.

Los mudras son una herramienta, al igual que la meditación y el yoga. La forma en que movemos nuestros cuerpos con varias asanas yóguicas para nuestra curación y el despertar espiritual, es similar a la manera que movemos nuestros dedos para la curación, equilibrando el flujo de energía y la transformación espiritual.

Los yoguis usan los mudras, generalmente en combinación con su práctica de meditación y pranayama. Los mudras también son símbolos budistas de las manos utilizados en sus prácticas de meditación.

Además de ser una parte vital del yoga, los mudras de manos son una parte esencial de varias religiones como el hinduismo, el budismo, el jainismo y el islam. La belleza y el uso de varios mudras se han mencionado en múltiples textos religiosos antiguos que reflejan la rica y dorada historia de los mudras.

Por ejemplo, el mudra Dhyana ha sido mencionado en textos antiguos hindúes, budistas, pali, maratíes y sánscritos que describen con gran detalle la función y belleza del mudra Dhyana, que es esencialmente un sello manual y un gesto para profundizar la práctica de la meditación (Dhyana).

Los antiguos textos yóguicos y varias escrituras religiosas arrojan luz sobre cómo se usan los mudras para equilibrar los cinco elementos del cuerpo. En ellos se describe la correlación entre los cinco dedos y los cinco elementos del cuerpo:

• Dedo pulgar – fuego
• Dedo meñique –  agua
• Dedo anular – tierra
• Dedo corazón –  cielo
• Dedo índice – Aire

Cuando hay un desequilibrio en nuestro cuerpo, estos cinco elementos esenciales no funcionan en armonía, lo que causa enfermedad, ansiedad, estrés y otras enfermedades.

Cuando los mudras para la curación se ejercen con prácticas yóguicas como asanas, pranayama, meditación, aportan equilibrio a los desequilibrios dentro de los cinco elementos, lo que conduce a la restauración de la salud y la transformación espiritual.

Tipos de mudras

Hay cientos de mudras que se han practicado durante miles de años. Hay mudras para dormir, para la salud y la curación, para el bienestar,  para la pérdida de peso, para el despertar espiritual y para mucho más.

Según los antiguos textos yóguicos y religiosos, para cada aspecto de la vida, hay una asana, una práctica de meditación, una práctica de respiración y una mudra, todos ellos para ayudar a los seres humanos a convertirse en su mejor ser.

Gyan Mudra

Gyan en sánscrito significa conocimiento. Gyan mudra es uno de los mudras de mano para meditación más practicados y comunes en el mundo. Es un simple mudra que nos ayuda a obtener conocimiento y comprensión. Los yoguis y los practicantes de meditación usan este mudra para obtener información y conocimiento de sí mismos y del mundo que les rodea durante sus prácticas de meditación.

Este mudra elegante y simple ayuda a agudizar el enfoque y la concentración, dando a la mente una visión más profunda del tema sobre el que se está meditando.

Técnica: Gyan mudra se realiza tocando la punta del dedo índice con el pulgar. Los tres dedos restantes se mantienen rectos mientras la punta del dedo índice y el pulgar se tocan entre sí. Los elementos de fuego (pulgar) y aire(índice) son el foco de este mudra.

Dhyana Mudra

El Dhyana mudra se ve a menudo en muchas estatuas y pinturas de Buda. Dhyana es la séptima parte del Ashtanga yoga y significa concentración y meditación. Dhyana mudra nos ayuda a desarrollar estados meditativos más profundos al ayudarnos a acceder a estados de concentración más profundos.

Buda utilizó con frecuencia este mudra de yoga en sus prácticas de meditación, lo que lo llevó a profundizar en su meditación (Dhyana) y lo ayudó a alcanzar estados más profundos de tranquilidad y paz interior.

Técnica: para practicar el Dhyana Mudra, simplemente descansa los dedos de la mano derecha y las palmas hacia arriba en la palma de la mano izquierda. La palma izquierda sostiene suavemente la palma derecha mientras los pulgares de ambas manos se tocan suavemente.

El lado derecho del cuerpo contiene la energía masculina, y el izquierdo contiene la energía femenina. Este mudra ayuda a traer un equilibrio perfecto entre las energías femeninas y masculinas dentro de nosotros.

Prana Mudra

Prana en sánscrito significa aliento. Nuestra respiración es nuestra fuerza de vida divina que hace posible la vida. La respiración es nuestra fuerza vital, lo que hace que el mundo gire. Este prana divino está dentro de nosotros y a nuestro alrededor. El prana mudra ayuda a purificar nuestra fuerza vital y activa la fuerza vital y las energías latentes.

Este mudra es uno de los mudras más potentes, ya que está directamente conectado a lo que nos mantiene vivos. Cuando no regulamos nuestra respiración, la energía en nuestro cuerpo se estanca, provocando letargo y enfermedad.

El Prana mudra, cuando se realiza durante prácticas de pranayama y meditación, ayuda con la regulación y limpieza de nuestra fuerza vital y sistemas de energía. Este mudra de yoga nos ayuda a sentirnos activos, energizados y llenos de vitalidad.

Técnica: Para practicar este mudra, toque la punta del pulgar con el dedo meñique y el dedo anular, mientras el dedo corazón y el índice permanecen rectos. Observe cómo el bloqueo entre el pulgar y los dedos meñique y anular crea un sello, conocido como mudra, que regula el prana en el cuerpo.

Vayu Mudra

A primera vista, es fácil confundir Vayu mudra con Gyan mudra, ya que se usan los mismos dedos. Pero el efecto Vayu mudra difiere de Gyan mudra, y la forma en que se colocan los dedos es muy diferente.

Vayu significa el aire en sánscrito. Este mudra ayuda a curar enfermedades asociadas con el elemento aire, como problemas de gases, hinchazón, dolor en las articulaciones y dolor abdominal. También ayuda con problemas relacionados con el elemento aire a nivel mental, emocional y espiritual.

Por ejemplo, pensar demasiado es un desequilibrio del elemento aire en nuestro cuerpo energético. Vayu mudra ayuda a calmar la mente acelerada y da una sensación de paz y tranquilidad, curando el desequilibrio del pensamiento excesivo. Este también es un excelente mudra para dormir y te ayudará a dormir como un bebé.

Técnica: para practicar el mudra Vayu, presiona con la punta del dedo índice la base del pulgar, a diferencia del Gyan mudra donde lo hacíamos con la punta del pulgar. Se debe ejercer una presión suave, ten en cuenta que este mudra está destinado a relajarse, así que no presiones con tensión, sólo hasta un punto de comodidad.

Rudra Mudra

Rudra mudra está asociado con Shiva, ya que Rudra se traduce como «señor» en sánscrito. Rudra mudra nos ayuda a activar el Shiva interno, nuestra parte masculina. Impacta energéticamente sobre chakra del plexo solar, el chakra del poder, y ayuda a activar nuestras habilidades transformadoras.

Este mudra ayuda a sanar nuestros problemas con el poder, a menudo relacionados con el chakra del plexo solar. Ayuda a purificar y limpiar las energías de fuego (pulgar), aire (dedo índice) y tierra (dedo anular) en nuestros cuerpos energéticos.

Rudra mudra ayuda a sanar los mareos, el agotamiento y la tensión en el cuerpo al energizarlo con el fuego del plexo solar. Puedes usar el Rudra mudra para ayudarte a alcanzar tu máximo potencial, ya que también aporta claridad de pensamiento y concentración.

Rudra mudra es un excelente mudra para perder peso ya que ayuda a quemar grasa mientras activa internamente las energías de fuego  y elimina las impurezas del cuerpo.

Técnica: para practicar el Rudra mudra, coloca la punta del pulgar en la punta de los dedos índice y anular, mientras el dedo corazón y el meñique permanecen rectos.

Además de estos, otros mudras de yoga ayudan en la curación y expansión de la conciencia:

• Surya mudra: como su nombre indica, Surya en sánscrito significa “Sol”, y Surya mudra es el mudra para activar el sol interior. Este mudra de yoga es un fantástico mudra para perder peso, ya que activa el fuego interno y ayuda a quemar grasa.
• Ashwini mudra: Ashwini mudra es un extraordinario mudra de yoga realizado no por los dedos sino por la región pélvica del cuerpo. Los músculos de la región pélvica se expanden y contraen en este mudra con una respiración adecuada, lo que conduce a la curación de diversos trastornos del útero en las mujeres y a la curación de problemas derivados de la glándula tiroides.
• Prithvi mudra: una de las mudras de manos más potentes, este mudra de manos fortalece el elemento tierra en nuestro cuerpo. Aporta más estabilidad y ayuda a sentirse arraigado en el cuerpo físico. Además es uno de los mejores mudras de chakras, ayudando a activar el chakra Muladhara.
• Vajroli mudra: este mudra de yoga ha sido practicado por los yoguis durante cientos de años para controlar y dirigir su energía sexual. Vajroli mudra cura los trastornos urinarios y ayuda a curar problemas de eyaculación precoz en los hombres.
• Apana mudra: uno de los mejores mudras para la digestión y los trastornos curativos del colon y la vejiga. Apana mudra activa el Apana Vayu, uno de los cinco vayus que componen nuestro cuerpo energético. Este vayu desciende hacia la tierra, influenciando en todos nuestros procesos de eliminación.
• Hakini mudra: uno de los mudras más poderosos para el sexto chakra, el chakra Ajna, Hakini mudra es un excelente mudra para meditación. Este antiguo mudra nos ayuda a obtener información y conocimiento durante la meditación.
• Bhumisparsha mudra: este mudra de yoga se traduce como «tocar la tierra» y es uno de los símbolos budistas de manos más potentes. Este mudra budista simboliza que la tierra es testigo de nuestra evolución e iluminación y fomenta una conexión profunda con la madre tierra.
• Shunya mudra: Shunya significa «cero» o «vacío». Como su nombre indica, este mudra de yoga nos ayuda a alcanzar un punto cero en nuestra conciencia. El punto cero es donde no hay nada y todo a la vez. Uno de los mudras más sublimes, Shunya mudra, ayuda a activar el elemento del espacio o el éter.
• Karana mudra: también conocido como “el mudra para la protección contra el mal”. Karana mudra ayuda a disipar la negatividad, las energías malvadas, la ansiedad y ayuda a cultivar una sensación de paz y felicidad. Es uno de los símbolos budistas de la mano más queridos y los budistas lo practican ampliamente.
• Vishnu mudra: este mudra de yoga es una excelente mudra para asana pranayama y también es conocido como el gesto de equilibrio universal. Ayuda a equilibrar los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, cura los trastornos de ansiedad, desintoxica el cuerpo y es uno de los mejores mudras para la curación.

Beneficios de los mudras

Cada mudra de yoga es único y tiene su propia firma energética. Cada mudra tiene una única función y una única forma de realizarse, aportando un poder curativo y unos beneficios específicos.

Alivio del estrés y la ansiedad.

El problema número uno al que se enfrenta la mayoría de la población humana es el estrés y la ansiedad. Los mudras, ya sea que se practiquen de forma aislada o en combinación con una práctica de meditación y pranayama, ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad del cuerpo energético y físico.

Uttarabodhi mudra, Gyan mudra y Vayu mudra son algunos de los mejores mudras de yoga para curar el estrés y la ansiedad.

Equilibrado chakras

El cuerpo humano tiene principalmente siete chakras principales ubicados en varias partes del cuerpo, desde la cabeza a los pies. Cuando nuestros chakras trabajan en armonía, experimentamos claridad de pensamiento y paz mental.

Cada chakra puede ser curado y armonizado con un mudra. Por ejemplo, el chakra sacro es el chakra de la sensualidad y la sexualidad. El Shakti mudra ayuda a purificar, limpiar y curar las energías del chakra sacro, lo que brinda una armonía más profunda en la energía del individuo.

Rudra mudra, uno de los mudras más potentes, ayuda a sanar y equilibrar las energías del chakra del plexo solar. El Padma mudra ayuda a sanar el chakra del corazón y a abrir las energías del corazón para que nuestras acciones estén guiadas por el amor y la compasión. Hay varios mudras de chakras que ayudan a sanar, equilibrar y transformar nuestra vida.

Curación

Los mudras son de naturaleza multidimensional, es decir, afectan no sólo al cuerpo físico sino también al nivel mental, emocional y espiritual. Cuando se practican con precisión y sinceridad, los mudras producen la curación de nuestra mente, cuerpo y alma.

Traen curación emocional al ayudarnos a liberar las emociones atrapadas en el cuerpo. Traen curación mental al despejar la mente de pensamientos no deseados y excesivos. Junto con la curación de dolencias físicas, los mudras también traen una profunda transformación espiritual al ayudarnos a activar las energías espirituales latentes dentro de nosotros.

Transformación espiritual

Los mudras no sólo nos ayudan a lograr un enfoque y concentración más agudos, sino que activan energías espirituales superiores dentro de nosotros, lo que provoca un profundo despertar espiritual. Esta es la razón por la cual los mudras no deben hacerse de cualquier modo ni tomarselos a la ligera.

Deben practicarse con respeto y sinceridad. La práctica incorrecta de los mudras puede provocar desequilibrios adicionales en el cuerpo. Es esencial comprender los mudras correctamente y practicarlos con reverencia y sinceridad.

Los mudras son herramientas mágicas que funcionan solo cuando nos esforzamos y trabajamos duro. Funcionan para aquellas personas que practican con devoción y dedicación. El cuerpo humano es una herramienta maravillosa que contiene un profundo conocimiento espiritual sobre la curación y el despertar espiritual.

Se puede acceder a este conocimiento con herramientas antiguas como los mudras, que ayudan a mover y sanar la energía a través de las manos, las palmas y los dedos.

Como Sadhguru, un sabio líder espiritual indio, dice con razón: “Los mudras son una ciencia sutil de organizar tu cuerpo de cierta manera. La forma en que funcionan sus sistemas puede modificarse simplemente cambiando las posiciones de su palma. Esta es toda una ciencia en sí misma que esencialmente involucra la geometría y los circuitos del cuerpo. Al sostener un cierto mudra, las energías tienden a moverse de una manera particular. En el yoga, hay sistemas en los que puedes regular tu respiración de cierta manera, con ciertos recuentos y proporciones. Al hacer esto, puedes localizar tu energía en cualquier célula de tu cuerpo si lo deseas.».