Gyan Mudra, también conocido en sánscrito como Chin Mudra, es un mudra de y para el conocimiento. Uno de los mudras de meditación más simples y ampliamente practicado, Gyan mudra, provee conocimiento y sabiduría.
Como dice el autor japonés Yukio Mishima, «Lo que transforma este mundo es el conocimiento. ¿Ves lo que quiero decir? Ninguna otra cosa puede cambiar nada en este mundo. El conocimiento por sí solo es capaz de transformar el mundo, mientras que, al mismo tiempo, lo deja exactamente como está. Cuando miras el mundo con un conocimiento, te das cuenta de que las cosas son inmutables y, al mismo tiempo, se transforman constantemente».
El conocimiento de sí mismo y el conocimiento del mundo es supremo. Sin conocimiento, la vida no tiene sentido. El conocimiento nos da un sentido con significado y un sentido con propósito. Cuando se practica el Gyan mudra con precisión, se activa el conocimiento y la sabiduría que está dentro de nosotros.
Este mudra simple y sublime está conectado al planeta Júpiter, ya que Júpiter es el planeta del conocimiento y la expansión. En este mudra, cuando el dedo índice, que también representa el planeta de Júpiter, toca la punta del pulgar, se crea un circuito cerrado de energía que está contenido en el cuerpo.
Este circuito cerrado de energía creado por el «sello de los dedos», conocido como mudra, activa y cura varias áreas del cuerpo y del cerebro para revelar la sabiduría y el conocimiento antiguo. El antiguo Gyan mudra funciona con las energías del aire (dedo índice) y del fuego (pulgar) y también, se conoce con varios nombres como Dhyan mudra, Jnana mudra y Vayu-vardhak mudra.
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Cómo practicar el Gyan Mudra: técnica
- Siéntate cómodamente en Sukhasana, Padmasana, o en cualquier postura meditativa. Para poder sentarte durante más tiempo, es mejor usar un cojín. Si no puedes sentarte en el suelo por motivos de salud, también puedes practicar este mudra mientras estás sentado en una silla o de pie.
- Mantén la espalda recta pero relajada. Si sientes una tensión en la espalda mientras estás sentado, apóyate sobre una pared.
- Cierra los suavemente y respira desde el abdomen, haciendo una respiración circular, tu fuerza vital por todo tu cuerpo.
- Pon tus manos en las piernas mirando hacia arriba. Asegúrate de que las palmas de las manos estén cerca de las rodillas y estén mirando hacia arriba.
- Luego, junta tu dedo índice y el pulgar en las dos manos. Los tres dedos restantes permanecerán rectos. Este es el Gyan mudra.
- Al unir los dedos pulgar e índice, siente y nota el efecto de este mudra en tu cuerpo y cerebro. Observa cómo el Gyan mudra guía el flujo de energía por todo tu cuerpo.
- Mantente en el mudra durante el tiempo que te sientas cómodo. Al principio, puedes practicar durante diez minutos todos los días y puedes ir aumentando gradualmente a 15, 20 segundos, y así sucesivamente.
- Durante muchas horas al día, los yoguis experimentados practican este mudra para profundizar su concentración y acceder a los antiguos conocimientos espirituales.
- Para discontinuar la práctica del mudra, suelta los dedos pulgar e índice. Después de liberarlos, mantén los ojos cerrados por otros 2 minutos y regula la respiración en todo el cuerpo.
- Abre suavemente tus ojos y respira de forma natural.
Beneficios del Gyan Mudra
1. Curación de los chakras
El Gyan mudra cura y activa varios chakras en el cuerpo y es uno de los mejores mudras para los chakras. Abre, sana y activa el chakra de la raíz, también conocido como el Muladhara chakra. El chakra de la raíz permite que se den las sensaciones de hogar, seguridad, estabilidad y miedo.
El Gyan mudra ayuda a proporcionar estabilidad mental, emocional, física y espiritual, curando y limpiando así el chakra de la raíz. La estabilidad de todo nuestro sistema depende de la estabilidad de nuestro chakra raíz o Muladhara chakra.
El Gyan mudra también activa el chakra del tercer ojo y el Sahasrara chakra, los cuales nos ayudan a acceder a la sabiduría y el conocimiento.
2. Enfoque y concentración
Además de ser un excelente mudra para dormir, Gyan mudra también es un excelente mudra para la meditación. Los yoguis y los sabios espirituales han practicado este mudra por siglos durante su práctica de meditación.
Este mudra ayuda a formar la concentración y el enfoque, mientras que ayuda a los buscan la espiritualidad a profundizar en su práctica de la meditación.
3. Curación
Gyan mudra es uno de los mejores mudras para la curación, ya que ayuda en la curación del cuerpo, la mente y el alma. A nivel físico, Gyan mudra ayuda a curar varios desórdenes del sistema endocrinos (hormonales), nervioso y muscular.
A nivel mental, este antiguo mudra, ayuda a curar el desequilibrio del elemento aire, el cual está relacionado con los pensamientos y la actividad cerebral. Este mudra utiliza el poder de transmutación del fuego (pulgar) para curar los desequilibrios del aire (dedo índice).
A nivel espiritual, el Gyan mudra ayuda a cultivar la apertura espiritual y genera una sensación de paz y calma.
Para acceder a los beneficios del Gyan mudra, es importante practicarlo de forma regular con sinceridad y devoción. No debe tomarse a la ligera. Como dijo Lao Tzu, un sabio maestro espiritual, «El conocimiento es un tesoro, pero la práctica es la clave para alcanzarlo».
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