Oltre le posture: respirazione, bandha e drishti nell’Ashtanga Vinyasa Yoga
Insegnante: Praba Karan
Nell’Ashtanga Vinyasa Yoga, ogni respiro dà impulso al movimento e ogni gesto fa parte di una pratica in cui corpo e mente lavorano in armonia. La respirazione, i bandha e il drishti sono i tre pilastri che danno senso a questa disciplina: la respirazione scandisce il ritmo, i bandha apportano stabilità e controllo interiore, mentre il drishti sostiene la concentrazione.
Comprendere come funzionano questi elementi ci permette di andare oltre l’esecuzione delle posture e scoprire una pratica più fluida, precisa e consapevole. Dai movimenti più semplici alle transizioni più impegnative, ogni momento diventa un’opportunità per sviluppare l’equilibrio, esplorare i nostri limiti e coltivare l’attenzione.
In questo webinar esploreremo come applicare questi principi alla tua pratica per muoverti con maggiore controllo, comprendere meglio ogni transizione e vivere l’Ashtanga Vinyasa Yoga da una prospettiva più profonda.
- Data: domenica 29 novembre
- Orario: 10:00 - 11:30
- Format: Online, in italiano
- Prezzo: Gratuito
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Il webinar inizia tra:
La sessione include:
- La respirazione come guida del movimento. Esploreremo come coordinare la respirazione con ogni movimento per sviluppare un ritmo costante, una maggiore presenza e una pratica più fluida.
- I bandha e la stabilità interiore. Scopriremo il ruolo di queste chiusure energetiche nella pratica e come possono aiutarci a migliorare il controllo, l’equilibrio e la stabilità.
- Il drishti e il potere dello sguardo. Impareremo a dirigere lo sguardo in modo consapevole per favorire la concentrazione e mantenere l’attenzione durante le posture e le transizioni.
- L’integrazione di respirazione, bandha e drishti. Comprenderemo come questi tre principi agiscono insieme per approfondire la pratica dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, andando oltre l’esecuzione fisica delle posture.
- Un’esplorazione pratica guidata. Metteremo in pratica questi concetti attraverso il movimento, con esercizi e sequenze ispirati alla Serie Primaria, esplorando come applicarli nelle posture e nelle transizioni.
- Uno spazio per riflettere e fare domande. Al termine, avremo un momento per assimilare quanto appreso e chiarire con Praba Karan, insegnante di Ashtanga Yoga presso Kavaalya, gli eventuali dubbi.
- Accesso alla registrazione. Se non puoi partecipare in diretta, potrai verificare la disponibilità della registrazione nel tuo account Kavaalya.
Preparazione: cerca uno spazio tranquillo dove poter praticare senza interruzioni. Tieni pronto il tappetino, indossa abiti comodi e lascia spazio sufficiente per muoverti liberamente. Non è necessario padroneggiare le posture dell’Ashtanga: vieni con curiosità e disponibilità a esplorare la tua pratica da una nuova prospettiva.
Conosci il tuo insegnante:
Praba Karan
Praba è insegnante di Ashtanga Vinyasa Yoga presso Kavaalya. È nato nel Tamil Nadu, in una famiglia di yogi. A 17 anni ha iniziato a studiare l’Ashtanga Yoga, la tradizione yogica della regione. Ha oltre 8 anni di esperienza nell’insegnamento in diverse parti del mondo. La sua Metodologia di insegnamento si contraddistingue per uno stile dinamico ed energico, unito alla sua voce delicata e al suo amore per l’insegnamento.
CORSO DI YIN YOGA
Una formazione pratica e trasformativa che ti permette di ottenere il Certificato di Specializzazione in Yin Yoga (50 ore), pensata per approfondire la tua pratica personale o integrare lo Yin Yoga nelle tue lezioni.
Il corso è online, con lezioni registrate e dal vivo, che ti consentono di progredire al tuo ritmo. Imparerai a lavorare dalla quiete, a bilanciare le energie Yin e Yang, a rilasciare la tensione nella fascia e a connetterti con la dimensione più profonda dello yoga.
Approfitta di uno sconto del 15% se ti iscrivi entro il 16 agosto. Il corso si svolgerà dal 13 settembre all'11 ottobre 2026.
Corso Insegnante di Yoga
200 ore
Questo webinar ti aiuterà a comprendere come la respirazione, i bandha e il drishti possano trasformare la tua pratica di Ashtanga Vinyasa Yoga, apportando maggiore stabilità, fluidità e concentrazione. Il Corso Insegnante di Yoga di 200 ore approfondisce questi principi e li integra in una formazione completa che va oltre le posture.
Basata sul Sistema Kavaalya, la formazione integra Asana, Pranayama, Meditazione, filosofia, anatomia e Metodologia di insegnamento, combinando studio tecnico, esperienza pratica e comprensione del contesto tradizionale. È orientata sia allo sviluppo personale sia all’acquisizione delle basi necessarie per insegnare Yoga.
Il corso consente di ottenere la certificazione internazionale RYT 200 di Yoga Alliance ed è aperto a praticanti di diversi livelli, senza richiedere esperienza pregressa. Si svolge online, con lezioni in diretta e contenuti registrati, e l’accesso ai materiali è permanente, così potrai organizzare lo studio in base alla tua disponibilità.
Importante: le nostre formazioni hanno una chiara dimensione spirituale; se il tuo approccio è principalmente fisico, altre scuole potrebbero essere più adatte.
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Non vediamo l’ora di vederti il domenica 29 novembre alle 10:00.
