Mehr als nur Körperhaltungen: Atmung, Bandhas und Drishti im Ashtanga Vinyasa Yoga
Lehrer: Praba Karan
Im Ashtanga Vinyasa Yoga treibt jeder Atemzug die Bewegung an, und jede Geste ist Teil einer Praxis, in der Körper und Geist harmonisch zusammenwirken. Atmung, Bandhas und Drishti sind die drei Säulen, die dieser Disziplin ihren Sinn verleihen: Die Atmung gibt den Rhythmus vor, die Bandhas sorgen für Stabilität und innere Kontrolle, und das Drishti unterstützt die Konzentration.
Wenn wir verstehen, wie diese Elemente funktionieren, können wir über die bloße Ausführung der Körperhaltungen hinausgehen und eine fließendere, präzisere und bewusstere Praxis entdecken. Von den einfachsten Bewegungen bis hin zu den anspruchsvollsten Übergängen wird jeder Moment zu einer Gelegenheit, Gleichgewicht zu entwickeln, unsere Grenzen zu erkunden und Achtsamkeit zu kultivieren.
In diesem Webinar erkunden wir, wie du diese Prinzipien in deiner Praxis anwenden kannst, um dich kontrollierter zu bewegen, jeden Übergang besser zu verstehen und Ashtanga Vinyasa Yoga aus einer tieferen Perspektive zu erleben.
- Datum: Sonntag, 29. November
- Uhrzeit: 10:00 - 11:30
- Modus: Online, auf Deutsch
- Preis: Kostenlos
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Das Webinar beginnt in:
Die Einheit umfasst:
- Die Atmung als Wegweiser für die Bewegung. Wir erkunden, wie du die Atmung mit jeder Bewegung koordinieren kannst, um einen gleichmäßigen Rhythmus, mehr Präsenz und eine fließendere Praxis zu entwickeln.
- Die Bandhas und innere Stabilität. Wir entdecken die Rolle dieser energetischen Verschlüsse in der Praxis und wie sie uns helfen können, Kontrolle, Gleichgewicht und Stabilität zu verbessern.
- Das Drishti und die Kraft des Blicks. Wir lernen, den Blick bewusst auszurichten, um die Konzentration zu fördern und während der Körperhaltungen und Übergänge aufmerksam zu bleiben.
- Das Zusammenspiel von Atmung, Bandhas und Drishti. Wir erfahren, wie diese drei Prinzipien zusammenwirken, um die Praxis des Ashtanga Vinyasa Yoga über die körperliche Ausführung der Körperhaltungen hinaus zu vertiefen.
- Eine angeleitete praktische Erkundung. Mithilfe von Übungen und Sequenzen, die von der Primärserie inspiriert sind, setzen wir diese Konzepte in Bewegung um und erkunden, wie sie sich in den Körperhaltungen und Übergängen anwenden lassen.
- Raum für Reflexion und Fragen. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit, das Gelernte zu verinnerlichen und mit Praba Karan, Lehrer für Ashtanga Yoga bei Kavaalya, alle aufkommenden Fragen zu klären.
- Zugang zur Aufzeichnung. Wenn du nicht live teilnehmen kannst, kannst du in deinem Kavaalya-Konto prüfen, ob die Aufzeichnung verfügbar ist.
Vorbereitung: Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört praktizieren kannst. Halte deine Yogamatte bereit, trage bequeme Kleidung und sorge für ausreichend Platz, damit du dich frei bewegen kannst. Du musst die Körperhaltungen des Ashtanga nicht beherrschen: Komm mit Neugier und der Bereitschaft, deine Praxis aus einer neuen Perspektive zu erkunden.
Lerne deinen Lehrer kennen:
Praba Karan
Praba ist Lehrer für Ashtanga Vinyasa Yoga bei Kavaalya. Er wurde in Tamil Nadu in eine Familie von Yogis geboren. Im Alter von 17 Jahren begann er, Ashtanga Yoga, die yogische Tradition der Region, zu studieren. Er verfügt über mehr als 8 Jahre Erfahrung im Unterrichten in verschiedenen Teilen der Welt. Seine Lehrmethodik zeichnet sich durch einen dynamischen und energiegeladenen Stil aus, verbunden mit seiner sanften Stimme und seiner Begeisterung für das Unterrichten.
Yogalehrer-Ausbildung
200 Stunden
Dieses Webinar hilft dir zu verstehen, wie Atmung, Bandhas und Drishti deine Praxis des Ashtanga Vinyasa Yoga verändern und ihr mehr Stabilität, fließende Bewegungen und Konzentration verleihen können. Die Yogalehrer-Ausbildung mit 200 Stunden vertieft diese Prinzipien und integriert sie in eine umfassende Ausbildung, die über die Körperhaltungen hinausgeht.
Die auf dem Kavaalya-System basierende Ausbildung vereint Asana, Pranayama, Meditation, Philosophie, Anatomie und Lehrmethodik und verbindet technisches Studium, praktische Erfahrung und ein Verständnis des traditionellen Kontexts. Sie ist sowohl auf die persönliche Entwicklung als auch auf den Erwerb der notwendigen Grundlagen für das Unterrichten von Yoga ausgerichtet.
Der Kurs führt zur internationalen RYT-200-Zertifizierung der Yoga Alliance und steht Praktizierenden verschiedener Niveaus offen, ohne dass Vorkenntnisse erforderlich sind. Er findet online mit Live-Unterricht und aufgezeichneten Inhalten statt. Der Zugang zu den Materialien ist dauerhaft, sodass du dein Studium nach deinen zeitlichen Möglichkeiten organisieren kannst.
Wichtig: Unsere Ausbildungen haben eine klar ausgeprägte spirituelle Dimension. Wenn dein Schwerpunkt hauptsächlich auf der körperlichen Praxis liegt, könnten andere Schulen besser für dich geeignet sein.
YIN YOGA AUSBILDUNGSKURS
Eine praxisnahe und transformierende Ausbildung, mit der du das Yin Yoga Spezialisierungszertifikat (50h) erwirbst – konzipiert, um deine persönliche Praxis zu vertiefen oder Yin Yoga in deinen eigenen Unterricht zu integrieren.
Der Kurs findet online statt und kombiniert Live-Unterricht mit aufgezeichneten Klassen, sodass du in deinem eigenen Tempo lernen kannst.
Du lernst, aus der Stille heraus zu praktizieren, Yin- und Yang-Energien in Balance zu bringen, Spannungen im Fasziengewebe zu lösen und dich mit der tieferen Dimension des Yoga zu verbinden.
Es gibt einen 15 % Frühbucherrabatt, wenn du dich bis zum 16. August anmeldest. Der Kurs findet vom 13. September bis zum 11. Oktober 2026 statt.
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Wir freuen uns darauf, dich zu sehen am: Sonntag, den 29. November, um 10:00 Uhr begrüßen zu dürfen.
