Více než jen pozice: dech, bandhy a drishti v Ashtanga Vinyasa józe

Lektor: Praba Karan

V Ashtanga Vinyasa józe každý nádech a výdech podněcuje pohyb a každé gesto je součástí praxe, při níž tělo a mysl pracují v harmonii. Dech, bandhy a drishti jsou tři pilíře, které této disciplíně dávají smysl: dech udává rytmus, bandhy přinášejí stabilitu a vnitřní kontrolu a drishti pomáhá udržet soustředění.

Když pochopíme, jak tyto prvky fungují, můžeme se posunout za hranice pouhého provádění pozic a objevit plynulejší, přesnější a vědomější praxi. Od nejjednodušších pohybů až po nejnáročnější přechody se každý okamžik stává příležitostí k rozvíjení rovnováhy, zkoumání vlastních hranic a kultivaci pozornosti.

Na tomto webináři prozkoumáme, jak tyto principy uplatnit ve vaší praxi, abyste se mohli pohybovat s větší kontrolou, lépe porozuměli jednotlivým přechodům a prožili Ashtanga Vinyasa jógu z hlubší perspektivy.

Tento webinář skončil

Rezervujte si místo

Name

Webinář začíná za:

Dny

Hodiny

Minuty

Lekce zahrnuje:

Dech jako průvodce pohybem. Prozkoumáme, jak sladit dech s každým pohybem, abychom si vytvořili stálý rytmus, byli více přítomní a naše praxe byla plynulejší.
Bandhy a vnitřní stabilita. Objevíme úlohu těchto energetických uzávěrů v praxi a to, jak nám mohou pomoci zlepšit kontrolu, rovnováhu a stabilitu.
Drishti a síla pohledu. Naučíme se vědomě směrovat pohled, abychom podpořili soustředění a udrželi pozornost během pozic a přechodů.
Propojení dechu, bandh a drishti. Pochopíme, jak tyto tři principy společně prohlubují praxi Ashtanga Vinyasa jógy nad rámec fyzického provádění pozic.
Praktické zkoumání pod vedením lektora. Tyto koncepty přeneseme do pohybu prostřednictvím cvičení a sekvencí inspirovaných primární sérií a prozkoumáme, jak je uplatnit v pozicích a přechodech.
Prostor pro reflexi a otázky. Na závěr budeme mít chvíli na vstřebání získaných poznatků a Praba Karan, lektor Ashtanga jógy v Kavaalya, zodpoví případné dotazy.
Přístup k záznamu. Pokud se nemůžete zúčastnit živě, můžete si ve svém účtu Kavaalya ověřit dostupnost záznamu.

Příprava: najděte si klidné místo, kde můžete cvičit bez vyrušování. Připravte si podložku, oblečte si pohodlné oblečení a ponechte si dostatek prostoru pro volný pohyb. Pozice Ashtanga jógy nemusíte ovládat: přijďte se zvědavostí a ochotou prozkoumat svou praxi z nové perspektivy.

Seznamte se s vaším učitelem:

Praba Karan

Praba je lektorem Ashtanga Vinyasa jógy v Kavaalya. Narodil se v Tamilnádu do rodiny jogínů. V 17 letech začal studovat Ashtanga jógu, místní jógovou tradici. Má více než 8 let zkušeností s výukou v různých částech světa. Jeho metodika výuky se vyznačuje dynamickým a energickým stylem, který se snoubí s jeho jemným hlasem a láskou k výuce.

Kurz učitele jógy – 200 hodin

Tento webinář vám pomůže pochopit, jak mohou dech, bandhy a drishti proměnit vaši praxi Ashtanga Vinyasa jógy a přinést do ní větší stabilitu, plynulost a soustředění. Kurz učitele jógy v rozsahu 200 hodin se těmito principy zabývá do hloubky a začleňuje je do komplexního výcviku, který přesahuje rámec pozic.

Výcvik vychází ze systému Kavaalya a propojuje ásany, pránájámu, meditaci, filozofii, anatomii a metodiku výuky. Kombinuje technické studium, praktickou zkušenost a porozumění tradičnímu kontextu. Je zaměřen jak na osobní rozvoj, tak na získání základů potřebných pro výuku jógy.

Kurz vede k získání mezinárodní certifikace RYT 200 od Yoga Alliance a je otevřen praktikujícím různých úrovní bez nutnosti předchozích zkušeností. Probíhá online a zahrnuje živé lekce i nahraný obsah. Přístup k materiálům je trvalý, takže si můžete studium uspořádat podle svých časových možností.

Důležité: Naše výcviky mají výrazný duchovní rozměr; pokud je váš přístup především fyzický, mohou pro vás být vhodnější jiné školy.

Tento webinář skončil

Rezervujte si své místo na bezplatném webináři

Těšíme se na tebe v neděli 29. listopadu v 10:00

Name