Au-delà des postures : respiration, Bandhas et drishti dans l’Ashtanga Vinyasa Yoga
Professeur : Praba Karan
Dans l’Ashtanga Vinyasa Yoga, chaque respiration donne une impulsion au mouvement et chaque geste fait partie d’une pratique où le corps et l’esprit travaillent en harmonie. La respiration, les Bandhas et le drishti sont les trois piliers qui donnent tout son sens à cette discipline : la respiration donne le rythme, les Bandhas apportent stabilité et contrôle intérieur, et le drishti soutient la concentration.
Comprendre le fonctionnement de ces éléments nous permet d’aller au-delà de l’exécution des postures et de découvrir une pratique plus fluide, plus précise et plus consciente. Des mouvements les plus simples aux transitions les plus exigeantes, chaque instant devient une occasion de développer l’équilibre, d’explorer nos limites et de cultiver l’attention.
Lors de ce webinaire, nous explorerons comment appliquer ces principes à votre pratique afin de bouger avec davantage de contrôle, de mieux comprendre chaque transition et de découvrir l’Ashtanga Vinyasa Yoga de manière plus approfondie.
- Date: dimanche 29 novembre
- Heure: 10 h 00–11 h 30 (heure française)
- Format: En ligne, en français
- Prix: Gratuit
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La séance comprend :
- La respiration comme guide du mouvement. Nous explorerons comment coordonner la respiration avec chaque mouvement afin de développer un rythme régulier, une présence accrue et une pratique plus fluide.
- Les Bandhas et la stabilité intérieure. Nous découvrirons le rôle de ces verrous énergétiques dans la pratique et comment ils peuvent nous aider à améliorer le contrôle, l’équilibre et la stabilité.
- Le drishti et le pouvoir du regard. Nous apprendrons à diriger consciemment le regard afin de favoriser la concentration et de maintenir l’attention pendant les postures et les transitions.
- L’intégration de la respiration, des Bandhas et du drishti. Nous comprendrons comment ces trois principes agissent ensemble pour approfondir la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, au-delà de l’exécution physique des postures.
- Une exploration pratique guidée. Nous mettrons ces concepts en mouvement à travers des exercices et des séquences inspirés de la Série Primaire, en explorant comment les appliquer dans les postures et les transitions.
- Un espace de réflexion et de questions. À la fin, nous prendrons un moment pour intégrer les acquis et répondre, avec Praba Karan, professeur d’Ashtanga Yoga chez Kavaalya, aux questions qui pourraient se poser.
- Accès à l’enregistrement. Si vous ne pouvez pas assister à la séance en direct, vous pourrez vérifier la disponibilité de l’enregistrement dans votre compte Kavaalya.
Préparation : trouvez un espace calme où vous pourrez pratiquer sans interruption. Préparez votre tapis, portez des vêtements confortables et prévoyez suffisamment d’espace pour bouger librement. Vous n’avez pas besoin de maîtriser les postures d’Ashtanga : venez avec curiosité et l’envie d’explorer votre pratique sous un nouvel angle.
Rencontrez votre formateur :
Praba Karan
Praba est professeur d’Ashtanga Vinyasa Yoga chez Kavaalya. Il est né au Tamil Nadu, au sein d’une famille de yogis. Dès l’âge de 17 ans, il a commencé à étudier l’Ashtanga Yoga, la tradition yogique de la région. Il possède plus de 8 ans d’expérience dans l’enseignement dans différentes régions du monde. Sa Méthodologie d’enseignement se caractérise par un style dynamique et énergique, associé à sa voix douce et à son amour de l’enseignement.
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Une formation pratique et transformatrice qui te permet d’obtenir le certificat de spécialisation en Yin Yoga (50h), conçue pour approfondir ta pratique personnelle ou intégrer le Yin Yoga dans tes propres cours.
La formation est 100% en ligne, avec des cours en direct et en replay, te permettant d’avancer à ton rythme. Tu apprendras à travailler à partir de l’immobilité, à équilibrer les énergies Yin et Yang, à libérer les tensions dans les fascias et à te connecter à la dimension plus subtile du yoga.
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Formation de Professeur de Yoga
200 Heures
Ce webinaire vous aidera à comprendre comment la respiration, les Bandhas et le drishti peuvent transformer votre pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga en lui apportant davantage de stabilité, de fluidité et de concentration. La Formation de professeur de yoga de 200 heures approfondit ces principes et les intègre dans une formation complète qui va au-delà des postures.
Basée sur le système Kavaalya, la formation intègre l’Asana, le Pranayama, la Méditation, la philosophie, l’anatomie et la Méthodologie d’enseignement, en associant étude technique, expérience pratique et compréhension du contexte traditionnel. Elle vise aussi bien le développement personnel que l’acquisition des bases nécessaires pour enseigner le Yoga.
La formation mène à la certification internationale RYT 200 de Yoga Alliance et est ouverte aux pratiquants de différents niveaux, sans qu’aucune expérience préalable soit requise. Elle se déroule en ligne, avec des cours en direct et des contenus enregistrés, et l’accès aux ressources est permanent afin que vous puissiez organiser votre apprentissage selon vos disponibilités.
Important : Nos formations ont une dimension spirituelle claire ; si votre approche est principalement physique, d’autres écoles pourraient être plus adaptées.
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Nous t’attendons le : dimanche 29 novembre à 10:00 (heure française)
