Poza pozycjami: oddech, bandhy i drishti w jodze Ashtanga Vinyasa
Prowadzący: Praba Karan
W jodze Ashtanga Vinyasa każdy oddech napędza ruch, a każdy gest jest częścią praktyki, w której ciało i umysł harmonijnie współdziałają. Oddech, bandhy i drishti to trzy filary nadające sens tej dyscyplinie: oddech wyznacza rytm, bandhy zapewniają stabilność i wewnętrzną kontrolę, a drishti pomaga utrzymać koncentrację.
Zrozumienie, jak działają te elementy, pozwala nam wyjść poza samo wykonywanie pozycji i odkryć bardziej płynną, precyzyjną i świadomą praktykę. Od najprostszych ruchów po najbardziej wymagające przejścia — każda chwila staje się okazją do rozwijania równowagi, poznawania własnych granic i kultywowania uważności.
Podczas tego webinaru wspólnie odkryjemy, jak stosować te zasady w twojej praktyce, aby poruszać się z większą kontrolą, lepiej rozumieć każde przejście i doświadczać jogi Ashtanga Vinyasa z głębszej perspektywy.
- Data: niedziela, 29 listopada
- Godzina: 10:00 - 11:30
- Forma: Online, po polsku
- Cena: Bezpłatnie
Webinar rozpoczyna się za:
Sesja obejmuje:
- Oddech jako przewodnik ruchu. Dowiemy się, jak koordynować oddech z każdym ruchem, aby wypracować stały rytm, większą obecność i bardziej płynną praktykę.
- Bandhy i wewnętrzna stabilność. Poznamy rolę tych blokad energetycznych w praktyce oraz dowiemy się, jak mogą nam pomóc poprawić kontrolę, równowagę i stabilność.
- Drishti i siła spojrzenia. Nauczymy się świadomie kierować wzrokiem, aby wspierać koncentrację i utrzymywać uwagę podczas wykonywania pozycji i przejść.
- Integracja oddechu, bandh i drishti. Zrozumiemy, jak te trzy zasady współdziałają, aby pogłębić praktykę jogi Ashtanga Vinyasa i wyjść poza fizyczne wykonywanie pozycji.
- Praktyczna eksploracja z prowadzeniem. Wprowadzimy te koncepcje w ruch poprzez ćwiczenia i sekwencje inspirowane Serią Podstawową, sprawdzając, jak stosować je w pozycjach i przejściach.
- Przestrzeń na refleksję i pytania. Na zakończenie poświęcimy chwilę na przyswojenie zdobytej wiedzy oraz wyjaśnienie wszelkich wątpliwości, które mogą się pojawić, z Prabą Karanem, nauczycielem jogi Ashtanga w Kavaalya.
- Dostęp do nagrania. Jeśli nie możesz uczestniczyć na żywo, możesz sprawdzić dostępność nagrania na swoim koncie Kavaalya.
Przygotowanie: znajdź spokojne miejsce, w którym możesz ćwiczyć bez zakłóceń. Przygotuj matę, załóż wygodne ubranie i zapewnij sobie wystarczająco dużo przestrzeni, aby swobodnie się poruszać. Nie musisz mieć opanowanych pozycji Ashtangi — przyjdź z ciekawością i gotowością, by odkrywać swoją praktykę z nowej perspektywy.
Poznaj swojego nauczyciela
Praba Karan
Praba jest nauczycielem jogi Ashtanga Vinyasa w Kavaalya. Urodził się w Tamil Nadu w rodzinie joginów. W wieku 17 lat rozpoczął naukę jogi Ashtanga, tradycji jogicznej tego regionu. Ma ponad 8 lat doświadczenia w nauczaniu w różnych częściach świata. Jego metodykę nauczania wyróżnia dynamiczny i energiczny styl, który łączy się z jego łagodnym głosem i zamiłowaniem do nauczania.
Kurs Instruktora Jogi - 200 godzin
Ten webinar pomoże ci zrozumieć, jak oddech, bandhy i drishti mogą odmienić twoją praktykę jogi Ashtanga Vinyasa, zapewniając większą stabilność, płynność i koncentrację. 200-godzinny Kurs instruktora jogi pozwala dogłębnie poznać te zasady i włącza je do kompleksowego szkolenia, które wykracza poza same pozycje.
Szkolenie oparte na Systemie Kavaalya łączy asanę, pranajamę, medytację, filozofię, anatomię i metodykę nauczania, zestawiając wiedzę techniczną, praktyczne doświadczenie oraz zrozumienie tradycyjnego kontekstu. Jest ukierunkowane zarówno na rozwój osobisty, jak i zdobycie podstaw niezbędnych do nauczania jogi.
Kurs prowadzi do uzyskania międzynarodowego certyfikatu RYT 200 organizacji Yoga Alliance i jest otwarty dla osób praktykujących na różnych poziomach, bez wymogu wcześniejszego doświadczenia. Odbywa się online i obejmuje zajęcia na żywo oraz nagrane treści, a dostęp do materiałów jest stały, dzięki czemu możesz organizować naukę zgodnie ze swoją dyspozycyjnością.
Ważne: nasze szkolenia mają wyraźny wymiar duchowy. Jeśli skupiasz się głównie na aspekcie fizycznym, inne szkoły mogą być dla ciebie bardziej odpowiednie.
A webinar based on…
Kurs Yin Jogi
Praktyczne i transformujące szkolenie, które umożliwia uzyskanie Certyfikatu Specjalizacji Yin Jogi (50 h), stworzone z myślą o pogłębieniu własnej praktyki lub włączeniu Yin Jogi do prowadzonych przez Ciebie zajęć.
Kurs odbywa się online i obejmuje zarówno zajęcia na żywo, jak i nagrania, co pozwala uczyć się we własnym tempie. Nauczysz się pracy z bezruchem, równoważenia energii Yin i Yang, uwalniania napięć w powięzi oraz łączenia się z głębszym wymiarem jogi.
Skorzystaj z 15% zniżki, jeśli zapiszesz się do 16 sierpnia. Kurs odbędzie się w terminie od 13 września do 11 października 2026.
To webinarium dobiegło końca
Zarezerwuj swoje miejsce
na bezpłatny warsztacie
Czekamy na Ciebie w niedzielę, 29 listopada o 10:00
