Pranayama: cos’è e a cosa serve?
Yoga Nidra: cos’è e quali sono i suoi benefici?
Yoga Sutra di Patanjali
Adho Mukha Svanasana: posizione del cane rivolto verso il basso
Astavakrasana: posa degli otto angoli
Dhanurasana: la posizione dell’arco
Bitilasana: la posizione della mucca
Balasana: posizione del bambino
Vayu Mudra: sequenza yoga, benefici e significato
Baddha Konasana: la posizione ad angolo legato
Eka Pada Koundinyasana: la postura del saggio Koundinya
Bhujangasana: posizione del cobra
Bakasana: padroneggiare la posizione del corvo nello yoga passo dopo passo
Ananda Balasana: posizione del bambino felice
Chaturanga Dandasana: posizione del bastone a quattro gambe
Supta Baddha Konasana: la posizione dell’angolo legato reclinato
Ardha Chandrasana: posa della mezza luna
Hatha Yoga: cos’è
Ashtanga Yoga: cos’è? Le posture
Garudasana: la posizione dell’aquila nello yoga
Il simbolo Om
Gayatri Mantra: significato, benefici e come recitarlo
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Gyan Mudra: significato e benefici
Yoni Mudra: significato e benefici
Guida dei Mudra
Abhaya Mudra: il Mudra del coraggio
