PROGRAMME SURYA NAMASKARA TRADITIONNEL

(SALUTATION AU SOLEIL)

Surya : 'Soleil' - Namaskara: 'Salutation’' ou 'Adoration'

15 Novembre - 14 Décembre 2025

« Une technique essentielle pour un professeur de yoga et que tout pratiquant engagé doit connaître en profondeur »

Ce programme intègre tous les éléments du processus yogique : asanas, pranayamas, mantra, mudra, bandha et méditation, qui, combinés à un certain rythme et à une séquence, génèrent du prana ou de l'énergie subtile qui circule à travers le pingala nadi, activant le corps psychique pour nous emmener vivre cette vie dans toute sa plénitude physique, mentale et spirituelle.

Plateforme de formation avec manuel, guide de cours et cours

Sessions en direct et enregistrements de haute qualité

Les cours sont enregistrés pour que vous puissiez les regarder plus tard

Programme adapté aux débutants

"Surya Namaskara éveille les aspects solaires de la nature de l'individu et libère l'énergie vitale pour le développement d'une conscience supérieure".

Les 5 aspects essentiels de Surya Namaskara

01.

Asana

Il existe 12 postures physiques qui correspondent aux 12 phases du soleil dans son mouvement annuel. Sa réalisation dans une séquence rythmique constante reflète les rythmes de l'univers ; vingt-quatre heures par jour, les douze phases zodiacales de l'année et les biorythmes du corps, alignant votre géométrie avec celle du système solaire.

02.

Mantra

La vibration produite en chantant les mantras Surya et Beeja pendant la pratique a un effet très puissant et pénétrant sur l'esprit et le corps. Cela accélère la guérison des maux, assure la stabilité mentale et la maîtrise de soi, et dissout les tensions accumulées.

03.

Respiration

Toute la séquence de mouvements et les mantras de surya namaskara sont synchronisés avec la respiration, avec des phases d'inspiration, d'expiration et de rétention. Sans harmonie entre ces éléments, de nombreux avantages potentiels ne se manifestent pas.

04.

Kshetram

Ce sont les points d'activation des chakras dans le corps. Lorsque l'esprit se concentre sur eux pendant la pratique, les chakras deviennent actifs et libèrent de l'énergie, élevant la conscience spirituelle et bénéficiant également aux structures physiques associées.

05.

Chakra

Ce sont des centres psychiques situés dans la dimension subtile de l'être humain, là où les canaux énergétiques (nadis) s'interconnectent. Leur activation génère l'énergie kundalini, clé du développement et de l'approfondissement de la vie spirituelle.

Voir la structure et les horaires du programme

En direct*

SÉANCE	THEME	HEURE**
Séance 1	Posture et Alignement	16 Novembre, 12:00pm - 1:30pm
Séance 2	Conscience du souffle	17 Novembre, 12:00pm - 1:30pm
Séance 3	Surya et Beeja Mantra	23 Novembre, 12:00pm - 1:30pm
Séance 4	Sensibilisation au Kshetram	24 Novembre, 12:00pm - 1:30pm
Séance 5	Conscience des Chakras	30 Novembre, 12:00pm - 1:30pm
Séance 6	Pratique Complète combinant tous les éléments	01 Décembre, 12:00pm - 1:30pm
Séance 7	Examen pratique	15 Décembre, 12:00pm - 2:00pm

*Les cours en direct sont enregistrés. **Fuseau horaire CET

Enregistrements

SÉANCE	THEME
Vidéo 1	Surya Namaskara étape par étape
Vidéo 2	Les postures
Vidéo 3	Les mantras
Vidéo 4	Conscience
Vidéo 5	Flow et relaxation
Vidéo 6	Pratique finale

Le cours de Surya Namaskara a été une découverte pour moi. Connaître la pratique traditionnelle de la part de Prashant a été un délice, car je n'avais pas conscience à quel point elle était complète. Auparavant, je faisais la salutation au soleil d'une manière plus mécanique, axée sur les postures et la respiration, mais je ne connaissais pas d'autres aspects tels que les Surya Mantras, les Bija Mantras, la connexion avec les chakras et bien d'autres détails qui nous ont enrichis. Personnellement, cela me conduit à un état de bien-être général. Je le recommanderais à tous les enseignants ou à ceux qui souhaitent approfondir leur pratique personnelle.

- Alba Lull@alba_lull

Bonjour ! Je m'appelle Naiara. Dans ce cours, j'ai appris que Surya Namaskara n'est pas seulement une série d'asanas. Vous apprendrez les Surya Mantras et bien plus encore. Ma pratique du Surya Namaskara est maintenant complète, différente ! Mention spéciale à Luna la professeure, j'adore sa façon d'enseigner, et sa voix !🙏🏻✨

- Naiara Montes@naiotxi

Participer au cours traditionnel de Surya Namaskara a été une expérience enrichissante qui m'a également donné l'occasion d'approfondir ma pratique du yoga dans le confort de ma maison. Notre professeur Prashant nous a guidés à travers chaque étape du Surya Namaskara traditionnel de manière claire et précise, en s'assurant que nous comprenions et exécutions correctement chaque posture et respiration. Le cours comprend d'autres vidéos enregistrées pour que vous puissiez vous entraîner à votre rythme. Au fur et à mesure que j'avançais dans le cours, j'ai commencé à ressentir une plus grande connexion avec mon corps, mon mental et mon esprit. La pratique quotidienne de Surya Namaskara m'a aidé à augmenter ma force, ma souplesse et mon équilibre, et j'ai également éprouvé un sentiment de paix intérieure et de clarté mentale. Je recommande vivement ce cours à tous ceux qui souhaitent explorer et approfondir la beauté et les avantages de la pratique du Surya Namaskara traditionnel. C'est une expérience qui non seulement améliore la santé physique, mais nourrit également l'âme.

- Raquel Montero@raquelfromspain

Le cours de Surya Namaskar a été une expérience intéressante et enrichissante. J'ai été impressionnée par la vision traditionnelle de la pratique, ce qui a ajouté de la profondeur à chaque séance. La séquence, même si elle semblait simple, s'est avérée efficace, me mettant au défi d'améliorer ma posture et ma souplesse. La constance a été la clé pour obtenir de réels bénéfices, et la structure du cours a soutenu cette approche, me permettant d'avancer progressivement. Je recommande ce cours à tous, quel que soit votre niveau d'expérience en yoga. Merci pour cette expérience très enrichissante !

- Ting Liu@_littleliu

Pour moi, le cours de Surya Namaskara s'est avéré être une découverte, j'ai adoré pouvoir profiter d'une tradition qui a tant de bienfaits, tant au niveau physique que mental, j'ai pu commencer à ressentir les chakras et cela m'a aidé à intérioriser l'importance des mantras pour notre santé ; j'aime la pratique du prépranayama et de la relaxation finale, et je découvre sûrement beaucoup plus en étant constante dans ma pratique. Merci mille fois pour ce cours.

- Olga Méndez Sánchez @omms_studio

Je l'ai trouvé très complet et avec Prashant et Luna, tout est super clair.

- Nerea Juaniz@nereaj

Le cours de Surya Namaskara a élevé ma pratique à un autre niveau. Cette pratique quotidienne si complète me fait me sentir plus connectée et entière. Merci !!

- Carolina Sánchez Maltese@yoga_lacasadelbienestar

Le cours de Surya Namaskara m'a semblé super complet. J'ai appris beaucoup plus que ce que je connaissais de cette pratique et cela lui a donné une plus grande signification. Après ce cours, j'ai continué ma pratique et je l'ai intégrée dans ma routine matinale comme un moyen de commencer la journée avec énergie, centrée et en paix. Merci.

- Ana Calvo@sosnutriyoga

J'ai adoré pouvoir suivre le cours de Surya Namaskara traditionnel. Pouvoir recevoir les enseignements de Prashant est toujours un cadeau, et pratiquer avec lui, recevoir ses conseils est très bénéfique pour la pratique. Laisser une semaine entre les séances m'a été très utile pour pouvoir pratiquer et bien assimiler les mantras. Mon surya namaskara a définitivement atteint un autre niveau.

- Silvia García Domínguez@msgd78

Le cours m'a plu🥰🥰, je ne connaissais pas le Surya Namaskar traditionnel et il est devenu mon préféré, la sagesse avec laquelle le maître Prashant me l'a transmis m'a permis de me connecter à la pratique d'une manière spéciale. Remerciant la vie de m’avoir fait connaître cette école ♥️♥️

- Inés Freire@atman_iyoga

J'ai adoré le cours de Surya Namaskar, je connaissais la pratique mais pas dans tous les aspects qui la composent et ses bienfaits. L'approfondir avec Luna et Prashant a été un cadeau qui a transformé ma pratique ! Merci beaucoup ! 🙏🏽

- Paloma Pueyo@pachuli.yoga

Après avoir suivi une formation de 200 et 300 heures en tant que professeur de yoga à Kavaalya, j'attendais avec impatience le cours spécifique de Surya Namaskar. Je l'ai trouvé très intéressant et enrichissant au niveau des concepts, de la pratique et de la philosophie qui se trouvent derrière le Surya Namaskar, bien au-delà d'une simple pratique physique à laquelle nous sommes habitués en Occident. Je recommanderais certainement ce cours aux amateurs de yoga, aux praticiens et aux enseignants. Enseigné depuis l'Inde, il parvient à transmettre un sentiment de proximité et d’implication. Merci beaucoup !

- Kristina Pudakova@kris_holistic_life

Tarifs, dates et horaires

Nouvelles dates de cours à venir—restez à l'écoute !

SURYA NAMASKARA TRADITIONNEL

15 Novembre - 14 Décembre 2025

Prix

€180 €144

FORMATION COMPLÈTE

Nouvelles dates de cours à venir—restez à l'écoute !

Pour les plans de paiement, cliquez ci-dessus ⬆️

- Remise pour achat anticipé - Inscrivez-vous avant le 1 novembre et obtenez un rabais de 20%. Utilisez ce code promo: SN20

Étudiants de Kavaalya

Si vous avez déjà suivi le cours de 200 ou 300 heures avec nous, vous avez des conditions particulières. Contactez-nous sur : hello@kavaalya.com.

Veuillez lire nos termes et conditions

NOS PROFESSEURS

Prashant Pandey

Directeur du Programme

Prashant est un maître de yoga formé à la Bihar School of Yoga.

Pendant plus de 10 ans, il a été interne, menant un style de vie purement yogique, et apprenant le yoga sous la supervision de son gourou, Swami Niranjanananda Saraswati.

Il a une capacité unique à comprendre les besoins physiques, mentaux et émotionnels des autres. Grâce à toutes ses années d'expérience dans la conduite de séances de yoga et de méditation, il a acquis une profonde compréhension du comportement humain, du stress, de l'anxiété, de la maladie et de sa gestion. Il travaille maintenant comme enseignant et directeur de programme chez kavaalya.

Luna Solana

Professeur de Hatha Yoga

Luna pratique le yoga depuis plus de onze ans et en tant que professeur depuis près de trois ans depuis sa formation à Kavaalya. Elle a commencé aux États-Unis à l'âge de 18 ans et a exploré différents styles tels que le Vinyasa flow, l'Ashtanga, le Bikram et le Kundalini, entre autres, jusqu'à se spécialiser dans le Hatha Yoga.

Elle a suivi les formations de 200h et 300h avec Kavaalya, et continue actuellement ses formations en Yoga Nidra, Yin yoga et Surya Namaskara. De plus, elle travaille pour l'école en tant que créatrice de contenu et anime certains cours dans les formations.

Le style de Luna se définit par son naturel, sa douceur et sa fluidité dans l'expression et le mouvement, un mélange unique de toutes les influences qu'elle a reçues au cours de sa carrière.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Puis-je suivre ce programme si je suis débutante?

Oui, il convient aux débutants.

A qui s'adresse ce programme?

Pour les professeurs de yoga qui veulent connaître en profondeur l’une des techniquess les plus connues, et aussi pour ceux qui veulent apprendre une pratique pour vivre cette vie à son plein potentiel.

Si je ne suis pas très flexible ou en forme, puis-je m'inscrire au cours?

Bien sûr que oui, vous verrez qu’en quelques semaines vous aurez gagné en souplesse et surtout vous connaîtrez une forte augmentation de votre niveau d’énergie et de votre capacité à vous concentrer.

De quoi ai-je besoin pour pouvoir participer?

✓ Ordinateur, tablette ou smartphone

✓ Connexion Internet

Quel type de matériel est utilisé dans les cours?

Vidéo, audio, manuel de cours, présentations et participation de groupe en direct.

Comment serai-je évalué pour recevoir le certificat?

A travers des pratiques en direct et un questionnaire théorique

Que se passe-t-il si je manque un cours en direct?

Il n’y a pas de problème. Tout le matériel est enregistré et disponible pour jouer quand vous le souhaitez et autant de fois que vous le souhaitez.

Puis-je combiner ce programme avec un emploi à temps plein?

Absolument. Nous avons conçu ce programme en pensant aux personnes occupées. Nous vous recommandons d’assister à autant de cours en direct que possible, pour rendre l’expérience plus intense pour vous et l’ensemble du groupe, mais ce n’est PAS obligatoire. C’est pourquoi les cours sont enregistrés.

Que se passe-t-il si je ne peux pas passer l'examen ou si je ne réussis pas?

Nous vous donnerons la possibilité de réessayer dans la prochaine édition.

Vous avez encore des questions ?

Laissez-nous un message ou envoyez-nous un WhatsApp