Según el yoga y el Ayurveda, el cuerpo humano está compuesto por 5 elementos naturales: aire, agua, fuego, tierra y éter.
El elemento aire es uno de los elementos más importantes del sistema humano. Nuestro aliento sagrado, el que nos mantiene vivos, está compuesto sólo de aire. En el yoga, este aliento sagrado se conoce como prana. El Prana no solo es la respiración, sino toda la energía vital que está dentro de nosotros y también la que nos rodea.
Este prana está hecho de aire. Vayu mudra es uno de los mudras más sencillos que se ha utilizado durante miles de años desde el despertar del yoga y el Ayurveda para equilibrar el elemento aire en el cuerpo humano.
Vayu en sánscrito significa aire, y según el Ayurveda, el Vayu mudra ayuda a curar muchas dolencias en el cuerpo que están relacionadas con el elemento aire y el vata dosha. Muchos trastornos mentales, emocionales y físicos pueden surgir cuando hay un desequilibrio del aire en el cuerpo.
El exceso de pensamiento, la inquietud, la ansiedad, los desórdenes gástricos y los trastornos del sistema endocrino son una manifestación del desequilibrio del aire/vata dosha en el cuerpo. En este mudra, el dedo índice presiona la parte baja o raíz del pulgar.
Cada dedo representa uno de los cinco elementos. El pulgar representa el fuego, mientras que el dedo índice representa el aire. En este mudra, el pulgar presiona sobre el dedo índice, lo que significa que las energías del fuego se utilizan para purificar las energías del aire en todo el cuerpo. Los yoguis han estado usando este antiguo mudra para activar las energías de Vayu (aire) y alcanzar los estados de consciencia más elevados.
Cómo practicar el Vayu Mudra: Técnica
- Siéntate en sukhasana, padmasana o cualquier otra asana meditativa. Usa un cojín, ya que esto te permitirá sentarte cómodamente durante más tiempo. Si tienes problemas para sentarte en el suelo por cuestiones de salud, este mudra se puede practicar mientras duermes, sentado en una silla o incluso de pie. Los mejores resultados se obtienen cuando te sientas en una postura meditativa.
- Cierra suavemente los ojos y concéntrate en tu respiración. Usa la respiración, tu prana, para limpiar tu mente de cualquier pensamiento no deseado. Si algún pensamiento viene, no te aferres a él. Déjalo pasar.
- Coloca tus manos en tus piernas mientras tus palmas descansan justo delante de tus rodillas dobladas.
- Las palmas deben estar mirando hacia arriba.
- Dobla el dedo índice de tus manos izquierda y derecha y presiónalo bajo el pulgar. La punta del dedo índice debe tocar la parte inferior del pulgar. Los tres dedos restantes: el medio, el anular y el meñique permanecerán rectos.
- Debes permanecer en este mudra y observar los cambios en tu cuerpo. Observa y siente el movimiento de la energía y el aire en tu cuerpo. Siente y observa, como este mudra, regula y guía el flujo de aire en tu cuerpo con tu respiración.
- Concéntrate en tu respiración mientras haces este mudra. Este mudra se hace mejor con las prácticas de meditación y pranayama.
- Al principio, mantén este mudra por 5-10 minutos dependiendo de tus necesidades y comodidad. Con una práctica constante y regular, aumenta el tiempo lentamente a 15, 20 y 40 minutos.
- Para descontinuar la práctica del mudra, suelta el pulgar del dedo índice y relaja las manos. Abre los ojos y respira libremente.
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Beneficios del Vayu Muda
1. Curación y purificación del prana
Además de ser un excelente mudra para dormir, Vayu mudra ha sido practicado por sabios yoguis desde el nacimiento del yoga y el Ayurveda para equilibrar el elemento aire en el cuerpo mediante la purificación de la respiración sagrada.
La respiración, que está hecha de aire, es uno de los canales de purificación más esenciales. El Pranayama, que es una antigua ciencia de la respiración yóguica, utiliza la respiración y el elemento aire para curar y purificar el cuerpo. Al practicar el Vayu mudra con el pranayama, purificas la respiración sagrada, trayendo así curación, vitalidad y transformación espiritual.
2. Curación de los trastornos gástricos y endocrinos
El Vayu mudra no sólo es un mudra excepcional para la pérdida de peso, sino que también cura más de 150 dolencias físicas en el cuerpo, y es un excelente mudra para curar problemas de gases como la hinchazón y el exceso de gases en el estómago. Cuando el pulgar presiona el dedo índice, el flujo de energía creado ejerce presión sobre el estómago, lo que ayuda a liberar el gas excesivo y la hinchazón.
El desequilibrio del aire también causa varios desórdenes endocrinos, así como desequilibrios hormonales. El Vayu mudra ayuda a equilibrar las hormonas, curando así el sistema endocrino.
3. Cura los trastornos mentales, emocionales y vata dosha
El elemento aire está conectado a nuestros pensamientos y a la actividad cerebral. Un desequilibrio en el aire o vata dosha causa el pensamiento excesivo, inquietud y ansiedad. Cuando el Vayu Mudra se practica junto con el pranayama y la meditación, ayuda a curar los trastornos mentales y emocionales equilibrando el vata dosha y trayendo la paz interior y la tranquilidad del cuerpo, la mente y el alma.
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