Gayatri Mantra

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En el mundo actual, donde todos llevan una vida ocupada y estresante, es común experimentar el agotamiento físico y mental. La mayoría de las veces, nuestro bienestar mental y físico pasa a un segundo plano debido a la falta de tiempo.

Los expertos y los entrenadores físicos a menudo sugieren la meditación como un medio para combatir el estrés y lograr la atención plena. Sin embargo, la meditación es un hábito difícil de cultivar y requiere esfuerzo, paciencia y tiempo.

Existe una alternativa que no requiere que pongas tanto esfuerzo para obtener resultados similares. Es uno de los encantos más comunes en la religión hindú y ha sido parte de las prácticas religiosas durante siglos.

El Gayatri Mantra es un canto poderoso y es conocido por relajar la mente al instante, sus primeros orígenes se encuentran en los Vedas, las escrituras más sagradas de la India que se cree que se originaron alrededor de 1800-1500 a. C.

El Gayatri mantra tiene una gran importancia en los Vedas y, a menudo, se le denomina la madre de todos los mantras. Se canta para invocar a las deidades y se le atribuye al sol. Descubre más sobre los beneficios de este mantra mágico a continuación.

El Gayatri Mantra y sus traducciones

Los textos en español y en el idioma original en sánscrito se dan a continuación:

ॐ भूर्भुवः स्वः

तत्सवितुर्वरेण्यं

भर्गो देवस्य धीमहि

धियो यो नः प्रचोदयात् ॥

En español se puede leer de la siguiente forma: 

Om
Bhur Bhuva Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo yonah Prachodayat

Cada palabra del Gayatri Mantra tiene un significado profundo, lo que también la hace tan efectiva e intelectualmente estimulante. La traducción literal del mantra es la siguiente:

“Oh, creador del universo.

Meditamos en tu supremo esplendor.

Que tu poder radiante ilumine nuestros intelectos, destruya nuestra ignorancia y nos guíe en la dirección de la iluminación purificando el interior de nuestros corazones “.

El mantra también se puede traducir como:

“Meditamos en la gloria del Creador;

Quien ha creado el Universo;

Quien es digno de adoración;

Quien es la encarnación del Conocimiento y la Luz;

Quien es el que quita todo pecado e ignorancia;

Que Él ilumine nuestro intelecto”

Una inmersión profunda en las tres partes del Gayatri Mantra

Parte 1: Alabanza

Las nueve palabras de la primera parte del Gayatri Mantra alaban los poderes divinos superiores. Esto también es un símbolo de mostrar gratitud hacia las fuerzas superiores omnipresentes por derramar su gracia y bondad sobre la humanidad. Como el Gayatri Mantra está dirigido al dios del sol (Savitr), algunas explicaciones también hablan de que la alabanza se dirige hacia el sol.

El sol juega un papel esencial en el sustento de la vida en la tierra y casi todas las criaturas de la tierra obtienen el poder para crecer y sobrevivir de la energía del sol. Así, el canto comienza alabando al sol por concedernos su luz en abundancia, haciendo así de la tierra un lugar ideal para que florezca la vida.

Parte 2: Meditación

La segunda parte del Gayatri Mantra habla sobre el ser divino meditado por quien canta con gratitud y reverencia. Esta parte ayuda a la persona que está cantando a experimentar una calma como si estuviera meditando.

Esto sucede cuando un individuo tiene un profundo respeto o creencia en algo que aumenta la cercanía entre quien lo busca y el poder supremo, hasta el punto en que una persona pierde el sentido de su entorno y se vuelve uno con lo divino. Otra explicación habla de una persona que medita enfocándose en la luz del sol, que también se convierte en la luz guía en el interior de la persona, abriendo así el camino para alcanzar la sabiduría.

Parte 3: Oración

La tercera y última parte del Gayatri Mantra es un llamado a lo divino y esto se hace para despertar y fortalecer nuestro intelecto. El hombre, aunque es inteligente, también es una de las criaturas que tiene más inhibiciones que conducen a la discriminación y a la desigualdad. 

La oración está dirigida hacia el todopoderoso para ayudar a la persona que canta a deshacerse de esta facultad discriminatoria (Buddhi) dentro de él y elevarse por encima de las trivialidades de la vida. Esto le ayudará a lograr las más altas cualidades intelectuales que conducen al logro de la iluminación y a absorber el pensamiento de igualdad y amor hacia todos los que existen en la tierra.

Cómo Cantar El Gayatri Mantra

Para obtener los máximos beneficios de cantar el Gayatri mantra, siempre debemos asegurarnos de lo siguiente:

  • El lugar donde se recita el mantra debe ser tranquilo y con mínimas distracciones.

     

  • El mantra debe cantarse con un estado mental relajado y con tonos suaves y bajos para sentir las vibraciones creadas por el canto.

     

  • Intenta pronunciar las palabras del mantra de forma clara y correcta, y debes esforzarte por comprender el significado de cada palabra que se pronuncia.

     

  • Se recomienda practicar pranayama (la práctica destinada al control de la respiración) antes de comenzar el canto. Esto se puede hacer fácilmente practicando la respiración a través de las fosas nasales de manera alterna.

     

  • Se debe intentar recitar el mantra mirando en la dirección del sol, dependiendo de la hora del día. Por ejemplo, al este durante la mañana y al oeste durante la noche.

10 increíbles beneficios de cantar el Gayatri Mantra

1. Mejora la concentración y el aprendizaje

La pronunciación del Gayatri Mantra crea vibraciones positivas. Estas vibraciones ayudan a limpiar y activar tres chakras, el chakra del tercer ojo, el chakra de la corona y el chakra de la garganta.

Estos tres chakras abarcan muchas glándulas como los ojos, senos nasales, parte inferior de la cabeza, glándula tiroides, etc. y están directamente asociados con el cerebro. Cuando los chakras se iluminan y se activan debido al efecto creado por las vibraciones producidas por el canto del mantra, se genera una mayor concentración y mejores capacidades de aprendizaje.

2. Mejora la respiración

Como se mencionó anteriormente, practicar Pranayama antes del cántico da mejores resultados. Esto se debe a que las técnicas de respiración utilizadas en pranayama ayudan a abrir las vías respiratorias.

Las respiraciones profundas controladas durante el canto permiten que los pulmones se expandan, lo que mejora el funcionamiento del sistema respiratorio. No solo mejora el funcionamiento de los pulmones, sino que también ayuda a aumentar el suministro de oxígeno a otras partes del cuerpo, mejorando la salud general.

3. Mantiene el corazón sano

Las respiraciones controladas que se toman durante el canto del Gayatri Mantra ayudan a crear una respiración sincronizada. De hecho, cantar el mantra ralentiza la frecuencia respiratoria de la persona.

La desaceleración de la respiración ayuda a crear una sincronización mientras se bombea sangre al corazón, la cual también regula los latidos del corazón. Esto también ayuda a mantener la presión arterial bajo control. Se debe apuntar a que el canto sea parte de la rutina diaria, lo que ayudaría a mantenerte saludable.

4. Reduce la negatividad

Cantar Gayatri Mantra a lo largo del tiempo estimula al cerebro a mantenerse concentrado. Esto le ayuda a la persona a tener mejores niveles de concentración y también ayuda a controlar el proceso de pensamiento para no permitir pensamientos malos o negativos.

Esto ayuda a la persona a experimentar una sensación de calma así como vibraciones positivas y, por lo tanto, a reducir los pensamientos negativos.

5. Mejora el funcionamiento del sistema nervioso.

Varias partes del cuerpo como los labios, la boca, la lengua, el paladar y la garganta, etc. se utilizan mientras se canta el Gayatri Mantra.

La presión creada en el proceso libera diferentes vibraciones, que no solo estimulan, sino que también fortalecen los nervios. También hace que el cerebro libere neurotransmisores para el estímulo según las vibraciones recibidas. Esto mantiene los nervios sanos y les permite funcionar mejor.

6. Ayuda a reducir el asma

La respiración sigue siendo uno de los aspectos más críticos del canto del Gayatri Mantra. Las respiraciones profundas controladas y la retención de la respiración durante períodos cortos mientras se recita el mantra propicia el fortalecimiento de los pulmones.

El canto regular también puede brindar alivio a los pacientes con asma, ya que pueden experimentar una disminución de la gravedad de sus síntomas.

7. Calma la mente

Se dice que el canto del Gayatri Mantra crea un efecto relajante significativo en la mente. La primera palabra del canto “OM” también se conoce como el sonido del universo.

Cantar “Om” crea vibraciones que se dice desarrollan una sensación de tranquilidad en la mente de una persona. Aparte de Om, todos los cantos repetidos del Gayatri Mantra ayudan a una persona a desarrollar y liberar hormonas de felicidad (como la serotonina), que a su vez crean efectos curativos en la mente del ser humano.

8. Mejora la inmunidad en general

El efecto creado por las vibraciones durante el canto estimula el hipotálamo; que es responsable de la regularización y funcionamiento de varias funciones en el cuerpo humano, incluido el mantenimiento de la inmunidad.

También se sabe que esta glándula libera hormonas de la felicidad en el cuerpo y su estimulación produce muchos efectos positivos. Aparte de esto, la estimulación y alineación de los chakras causada por el canto también mejora la inmunidad del cuerpo y ayuda a mantener alejadas las enfermedades.

9. Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión

El estrés y la ansiedad, que a menudo causan trastornos a largo plazo como la depresión, se han convertido en parte de la vida en estos últimos días.

Las vibraciones positivas experimentadas por el canto regular conducen a la liberación de hormonas como endorfinas y otras hormonas relajantes, que ayudan a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.

10. Conduce a la prosperidad y la sabiduría

El Dios supremo es adorado y representado como la luz del sol, que, a su vez, representa la sabiduría y la iluminación según la mitología india.

Se cree que recitar el Gayatri Mantra trae mucha prosperidad, riqueza y todas las otras cosas en abundancia, ya que el cantor es bendecido con sabiduría.

Gayatri Mantra: resistir la prueba de los tiempos

A lo largo de los siglos, muchos sabios han reiterado los beneficios y la pureza del Gayatri Mantra.

Se ha mencionado en innumerables textos religiosos y se usa a menudo al comienzo de rituales y oraciones. Aquí hay algunos extractos de libros y textos que hablan sobre el Gayatri Mantra:

Swami Sivananda de Rishikesh (1887-1963)

En su libro ‘Sadhana’, Swami Sivananda habló sobre el Gayatri Mantra desde las páginas 217 hasta la 220. Él dice: “De todos los Mantras, el poder supremo y el más potente de los poderes es el grandioso y glorioso Gayatri Mantra. Es la vida y el sostén de todo verdadero hindú. Es el apoyo de todo buscador de la Verdad que cree en su eficacia, poder y gloria, sea de cualquier casta, credo, clima o secta. Lo que realmente cuenta es la fe y la pureza del corazón de cada uno”.

Además, explica, “Es erróneo concebir la noción de que el Gayatri Mantra está destinado únicamente a la clase brahmán ortodoxa. Es de aplicación universal, porque no es más que una oración ferviente por la Luz dirigida al Espíritu Supremo Todopoderoso. Es verdaderamente la única Luz-Guía trascendental para la humanidad “.

Finalmente, hablando de su pureza y poder curativo, agrega: “Gayatri es la Madre de los Vedas y la destructora de todos los pecados. No hay nada más purificador en la tierra que el Gayatri Mantra. El Japa de Gayatri trae el mismo fruto que la recitación de todos los Vedas con los Angas. Este único Mantra repetido con sinceridad y con la consciencia tranquila trae el Bien Supremo, que es la liberación o emancipación del ciclo del nacimiento y la muerte”.

Sadguru Sant Keshavadas (1934-1997)

Sadguru Sant Keshavadas, el fundador del Templo de la Religión Cósmica era un santo y seguía la tradición del Bhakti Yoga o misticismo devocional. En su libro dedicado al poder del mantra, llamado “Gayatri – La meditación más alta”, Sadguru dice lo siguiente en las páginas 74-78 y 157-159:

“La meditación Gayatri es la forma más elevada de meditación conocida en los Vedas. El Gayatri se canta para el logro de la consciencia universal y para el despertar de los poderes intuitivos … El Gayatri Mantra es un ritmo cósmico que consta de 24 sílabas, dispuestas como un triplete de 8 sílabas … La meditación Gayatri destruye todos los engaños, energiza el prana, otorga longevidad, salud, brillo e iluminación”.

El Gayatri Mantra es la clave para abrir la puerta de la Consciencia Cósmica

“Los mejores momentos para la meditación son por la mañana, justo antes del amanecer y por la tarde, justo antes del atardecer. Siéntate mirando al este o al norte en Padmasana o Siddhasana (o Vajrasana), o en cualquier otra postura fácil y cómoda. Siéntate en una estera cubierta con una manta de lana y un paño de algodón (para aislar tu cuerpo del suelo). Una vez que te sientes en una postura, evita movimientos innecesarios del cuerpo. Mantén erguidos el tronco, la cabeza y el cuello. No tengas miedo. Siéntate con la firme determinación de entender la Verdad”. 

Nota final

El Gayatri Mantra es un canto poderoso que puede ayudar a transformar vidas para un bien mejor y es muy fácil incorporar su canto de forma regular en nuestra vida diaria.

Se sabe que el mantra es eficaz si se recita con regularidad y puede ayudar a una persona a deshacerse de los pensamientos negativos y el estrés, y llenar la vida de alegría y positivismo.

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