YOGA ONLINE

El yoga es una práctica indicada para conectar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu por medio de la combinación de asanas (posturas físicas), técnicas de respiración y meditación. Con el yoga online podemos conseguir mejorar nuestro bienestar general, tanto físico como mental. Debemos entender que no se trata solamente de una práctica, sino de un estilo de vida que nos va a producir una transformación mental y grandes cambios en nuestros pensamientos, por lo que lo tendremos que introducir poco a poco en nuestra rutina.

Con el yoga aprendemos a centrarnos en el ahora, a aprender a vivir con lo que tenemos, valorando lo bueno y dejando fluir lo malo, especialmente aquello que no podemos controlar, evitando que nos atormente. Convivir en paz con nuestra alma nos enseña a apreciar la esencia de la vida, quitándole importancia a lo material, como los bienes que no son necesarios, y alejando de nosotros a las personas tóxicas, así como a los pensamientos negativos y pesimistas. Si tenemos paciencia, en poco tiempo comenzaremos a notar sus beneficios en nuestro interior y en nuestra salud física. Si queremos que forme parte de nuestros hábitos, comenzar con el yoga online es una buena forma de iniciarnos en ello.

Existen más de cien tipos diferentes de yoga, por lo que, para encontrar el que más se adecúa a nosotros, lo ideal es hacer una pequeña investigación previa, consultar con expertos y ampliar nuestros conocimientos sobre el tema, antes de decantarnos por un estilo u otro.

Clases de yoga online

Una sesión de yoga por lo general suele durar entre una hora y hora y media, en la que se practican diversas asanas que se armonizan con diferentes técnicas de respiración, divididas por grados de dificultad en función de las personas que practiquen la sesión y su nivel de conocimiento del yoga. Esto se realiza en diferentes fases:

Al inicio, las clases suelen comenzar con un calentamiento por medio de posturas dinámicas, lo que hace que se lubriquen los músculos y las articulaciones, lo que a su vez ayuda a generar calor y energía corporal, además de activar el cuerpo y prepararlo para las siguientes fases de la sesión.

En la siguiente fase, es decir, después del calentamiento, se realizan posiciones estáticas, de mayor duración que las realizadas en el calentamiento, y cuya fluidez y dinamismo depende del tipo de yoga que se esté practicando.

En las clases de yoga online dirigidas se deben seguir todas las indicaciones que nos marque el maestro o instructor para que, tanto las posturas como las técnicas de respiración, se realicen de forma correcta, evitando posibles lesiones.

Por último, las clases terminan con una relajación enfocada en llevar tanto al cuerpo como a la mente a un estado de calma, que, según el tipo de yoga, pueden incluir una meditación final.

Si seguimos con atención todos los pasos y nos esforzamos en su realización, con unas clases de yoga online podemos aprovechar todos los beneficios que nos aportaría el participar en una clase presencial.

Escuela de yoga online

En la actualidad han alcanzado una gran fuerza los métodos formativos impartidos a través de internet, por lo que cada vez están más especializados y son más efectivos, además de cómodos y prácticos, y más económicos, por lo general, que la formación de tipo presencial.

Si quieres obtener una formación completa relacionada con el yoga, una buena opción es recurrir a una escuela de yoga online.

Mediante un programa de formación que aborde todos los aspectos relacionados con el yoga, tanto su práctica, como su historia y las formas en que se desarrolla en la actualidad, los alumnos que asistan a dicha formación podrán profundizar en los distintos apartados que esta disciplina contempla.

Con el conocimiento adecuado y una vez sentadas las bases de esta disciplina, las personas que reciban esta formación podrán potenciar sus capacidades, ampliar sus perspectivas, transformar su estilo de vida y alcanzar un crecimiento espiritual que les permita afrontar sus experiencias bajo este estilo de vida.

La posibilidad de interaccionar con un maestro o instructor de forma individualizada gracias a las tutorías online, puede ser muy beneficioso para que el alumno consiga conectar con su yo más profundo y entender cómo funciona su interior y cómo conectar su cuerpo con su mente para alcanzar un mayor bienestar, tanto físico como espiritual.

Formarte en una escuela de yoga online puede ser, además de un camino personal de realización, una forma de aprender a compartir esos conocimientos con los demás, gracias a la formación como instructor de yoga.