(SALUTO AL SOLE)
Surya: “Sole” - Namaskara: “Saluto” o “Adorazione”
7 Novembre - 6 Dicembre 2026
“Una tecnica essenziale per un insegnante di yoga e che ogni praticante appassionato dovrebbe conoscere a fondo”
Questo programma incorpora tutti gli elementi del processo yogico: asana, pranayama, mantra, mudra, bandha e meditazione, che combinati con un certo ritmo e una certa sequenza generano il prana o energia sottile che scorre attraverso il nadi pingala, attivando il corpo psichico per condurci a sperimentare questa vita in tutta la sua pienezza: fisica, mentale e spirituale.
Aula virtuale con manuale, guida al corso e lezioni
Sessioni in diretta e registrazioni di alta qualità
Le lezioni vengono registrate in modo da poterle guardare in un secondo momento
Programma adatto ai principianti
"Il Surya Namaskara risveglia gli aspetti solari della natura dell'individuo e libera l'energia vitale per lo sviluppo della coscienza superiore".
01.
Asana
Ci sono 12 posture fisiche che corrispondono alle 12 fasi del sole nel suo movimento annuale. Eseguite in una sequenza ritmica costante, riflettono i ritmi dell'universo: le ventiquattro ore del giorno, le dodici fasi zodiacali dell'anno e i bioritmi del corpo, allineando la propria geometria con quella del sistema solare.
02.
Mantra
La vibrazione prodotta dal canto dei mantra Surya e Beeja durante la pratica ha un effetto molto potente e penetrante sulla mente e sul corpo. Accelera la guarigione dei disturbi, fornisce stabilità mentale e autocontrollo e scioglie le tensioni accumulate.
03.
Respirazione
l'intera sequenza di movimenti e i mantra del surya namaskara sono sincronizzati con il respiro, con fasi di inspirazione, espirazione e ritenzione. Senza la sintonia tra questi elementi, molti dei potenziali benefici non si manifestano.
04.
Kshetram
Sono i punti di attivazione dei chakra nel corpo. Quando la mente si concentra su di essi durante la pratica, i chakra si attivano e rilasciano energia, aumentando la consapevolezza spirituale e beneficiando anche le strutture fisiche correlate.
05.
Chakra
Sono centri psichici situati nella dimensione sottile dell'essere umano, dove i canali energetici (nadi) sono interconnessi. La loro attivazione genera l'energia kundalini, fondamentale per lo sviluppo e l'approfondimento della vita spirituale.
Dirette*
| SESSIONE | TOPIC | ORA** |
|---|---|---|
| Sessione 1 | Postura e Allineamento | 07 Novembre, 12:00 - 01:30 |
| Sessione 2 | Consapevolezza del respiro | 08 Novembre, 12:00 - 01:30 |
| Sessione 3 | Surya e Beeja Mantra | 14 Novembre, 12:00 - 01:30 |
| Sessione 4 | Consapevolezza dello Kshetram | 15 Novembre, 12:00 - 01:30 |
| Sessione 5 | Consapevolezza dei Chakra | 21 Novembre, 12:00 - 01:30 |
| Sessione 6 | Pratica il tutto in flusso combinando | 22 Novembre, 12:00 - 01:30 |
| Sessione 7 | Esame pratico | 06 Dicembre, 12:00 - 02:00 |
*Le lezioni dal vivo vengono registrate. **Gli orari sono indicati nel fuso orario italiano. Facciamo il possibile per mantenere il programma stabile, ma potrebbero esserci piccole variazioni.
Registrazioni
| SESSIONE | TOPIC |
|---|---|
| Video 1 | Il Surya Namaskara passo per passo |
| Video 2 | Le posture |
| Video 3 | I mantra |
| Video 4 | La consapevolezza |
| Video 5 | Flusso e Rilassamento |
| Video 6 | Pratica finale |
Prezzi, date e orari
Nuove date dei corsi in arrivo—resta sintonizzato!
SURYA NAMASKARA TRADIZIONALE
7 Novembre - 6 Dicembre 2026
Prezzo
€180
€180 €144
CORSO AL COMPLETO
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- Sconto per chi acquista in anticipo -Se ti iscrivi entro il 18 ottobre,
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Studenti Kavaalya
Studenti Kavaalya: se hai già fatto il corso di 200 o 300 ore con noi, hai delle condizioni speciali. Scrivici a: hello@kavaalya.com.
Si prega di leggere i nostri Termini e Condizioni
Prashant Pandey
Direttore del Programma
Prashant è un maestro di yoga che ha studiato alla Bihar School of Yoga.
Ha vissuto per più di 10 anni uno stile di vita puramente yogico, ed ha imparato lo yoga sotto la supervisione del suo Guru, Swami Niranjanananda Saraswati.
Ha una capacità unica per comprendere i bisogni fisici, mentali ed emotivi degli altri. Grazie a tutti i suoi anni di esperienza realizzando sessioni di yoga e meditazione, ha acquisito una profonda comprensione del comportamento umano, dello stress, dell’ansia, delle malattie e della loro gestione. Ora lavora come professore e direttore dei programmi a Kavaalya.
Luna Solana
Insegnante di Hatha Yoga
Luna pratica yoga da più di undici anni e come insegnante da quasi tre da quando si è formata a Kavaalya. Ha iniziato negli Stati Uniti quando aveva 18 anni e da allora ha attraversato diversi stili come Vinyasa flow, Ashtanga, Bikram e Kundalini, tra gli altri, fino a specializzarsi in Hatha Yoga.
Ha completato la formazione di 200 e 300 ore con Kavaalya e attualmente sta continuando la sua formazione in Yoga Nidra, Yin yoga e Surya Namaskara. Inoltre, lavora per la scuola come creatrice di contenuti e insegna lezioni di supporto nei corsi.
Lo stile di Luna è definito dalla sua naturalezza, morbidezza e fluidità nell'espressione e nel movimento, un mix unico di tutte le influenze che ha ricevuto nella sua carriera.
DOMANDE FREQUENTI
Sì, è adatto ai principianti.
Per gli insegnanti di yoga che vogliono approfondire una delle tecniche più diffuse, ma anche per chi desidera imparare una pratica per vivere la vita al massimo delle sue potenzialità.
Certo che sì, vedrai che in poche settimane avrai guadagnato flessibilità e soprattutto sperimenterai un grande aumento dei tuoi livelli di energia e della tua capacità di concentrazione.
✓ Computer, tablet o smartphone
✓ Connessione a Internet
Video, audio, manuale del corso, presentazioni e partecipazione di gruppo nelle dirette.
Tramite una prova pratica in diretta e un questionario teorico.
Non c’è problema. Tutto il materiale è registrato e disponibile per la riproduzione quando si vuole e quante volte si vuole.
Sì, assolutamente. Abbiamo progettato questo programma pensando alle persone impegnate. Consigliamo di partecipare al maggior numero possibile di lezioni in diretta, per rendere l’esperienza più intensa per te e per l’intero gruppo, ma non è obbligatorio. Per questo motivo le lezioni sono registrate.
Ti daremo la possibilità di riprovare nella prossima edizione.
Se sei incinta, ti consigliamo di rimandare la partecipazione a una prossima edizione del corso. Si tratta infatti di un programma molto dinamico e potresti non riuscire a prendere parte in modo attivo a molte delle sessioni. Inoltre, alcune tecniche non sono indicate durante la gravidanza, il che ridurrebbe la qualità della tua esperienza e limiterebbe i benefici complessivi della formazione.
Durante la gravidanza, lo Yoga Nidra favorisce un profondo rilassamento e aiuta a mantenere l’equilibrio emotivo. Pertanto, ti consigliamo vivamente il nostro corso di Yoga Nidra, pensato per sostenere il benessere durante questa fase speciale.
