corso di surya namaskara tradizionale

(SALUTO AL SOLE)

Surya: “Sole” - Namaskara: “Saluto” o “Adorazione”

15 Novembre - 14 Dicembre 2025

“Una tecnica essenziale per un insegnante di yoga e che ogni praticante appassionato dovrebbe conoscere a fondo”

Questo programma incorpora tutti gli elementi del processo yogico: asana, pranayama, mantra, mudra, bandha e meditazione, che combinati con un certo ritmo e una certa sequenza generano il prana o energia sottile che scorre attraverso il nadi pingala, attivando il corpo psichico per condurci a sperimentare questa vita in tutta la sua pienezza: fisica, mentale e spirituale.

Aula virtuale con manuale, guida al corso e lezioni

Sessioni in diretta e registrazioni di alta qualità

Le lezioni vengono registrate in modo da poterle guardare in un secondo momento

Programma adatto ai principianti

"Il Surya Namaskara risveglia gli aspetti solari della natura dell'individuo e libera l'energia vitale per lo sviluppo della coscienza superiore".

I 5 aspetti essenziali del Surya Namaskara

01.

Asana

Ci sono 12 posture fisiche che corrispondono alle 12 fasi del sole nel suo movimento annuale. Eseguite in una sequenza ritmica costante, riflettono i ritmi dell'universo: le ventiquattro ore del giorno, le dodici fasi zodiacali dell'anno e i bioritmi del corpo, allineando la propria geometria con quella del sistema solare.

02.

Mantra

La vibrazione prodotta dal canto dei mantra Surya e Beeja durante la pratica ha un effetto molto potente e penetrante sulla mente e sul corpo. Accelera la guarigione dei disturbi, fornisce stabilità mentale e autocontrollo e scioglie le tensioni accumulate.

03.

Respirazione

l'intera sequenza di movimenti e i mantra del surya namaskara sono sincronizzati con il respiro, con fasi di inspirazione, espirazione e ritenzione. Senza la sintonia tra questi elementi, molti dei potenziali benefici non si manifestano.

04.

Kshetram

Sono i punti di attivazione dei chakra nel corpo. Quando la mente si concentra su di essi durante la pratica, i chakra si attivano e rilasciano energia, aumentando la consapevolezza spirituale e beneficiando anche le strutture fisiche correlate.

05.

Chakra

Sono centri psichici situati nella dimensione sottile dell'essere umano, dove i canali energetici (nadi) sono interconnessi. La loro attivazione genera l'energia kundalini, fondamentale per lo sviluppo e l'approfondimento della vita spirituale.

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Struttura e orari del
programma

Dirette*

SESSIONE	TOPIC	ORA**
Sessione 1	Postura e Allineamento	16 Novembre, 12:00pm - 1:30pm
Sessione 2	Consapevolezza del respiro	17 Novembre, 12:00pm - 1:30pm
Sessione 3	Surya e Beeja Mantra	23 Novembre, 12:00pm - 1:30pm
Sessione 4	Consapevolezza dello Kshetram	24 Novembre, 12:00pm - 1:30pm
Sessione 5	Consapevolezza dei Chakra	30 Novembre, 12:00pm - 1:30pm
Sessione 6	Pratica il tutto in flusso combinando	01 Dicembre, 12:00pm - 1:30pm
Sessione 7	Esame pratico	15 Dicembre, 12:00pm - 2:00pm

*Le lezioni dal vivo vengono registrate. **Fuso orario CET

Registrazioni

SESSIONE	TOPIC
Video 1	Il Surya Namaskara passo per passo
Video 2	Le posture
Video 3	I mantra
Video 4	La consapevolezza
Video 5	Flusso e Rilassamento
Video 6	Pratica finale

Il corso di Surya Namaskara è stato una vera e propria scoperta per me. Conoscere la pratica tradizionale dalla mano di Prashant è stato un piacere, dato che non sapevo quanto fosse completa. Prima eseguivo il saluto al sole in modo più meccanico, concentrandomi sulle posture e sulla respirazione, ma non conoscevo altri aspetti come i Surya Mantra, i Bija Mantra, la connessione con i chakra e molti altri dettagli che ci hanno arricchito. Personalmente, mi porta a uno stato di benessere totale. Lo consiglio a tutti gli insegnanti o a chi vuole approfondire la propria pratica personale.

- Alba Lull@alba_lull

Ciao, mi chiamo Naiara. In questo corso ho appreso che il Surya Namaskara non è solo una sequenza di asana. Imparerai i Surya Mantra e tanto altro ancora. La mia pratica di Surya Namaskara adesso è completa, diversa! Vorrei ringraziare in modo particolare Luna, l'insegnante, adoro il suo modo di insegnare e la sua voce!🙏🏻✨

- Naiara Montes@naiotxi

Partecipare al corso di Surya Namaskara tradizionale è stata un'esperienza arricchente che mi ha dato anche l'opportunità di approfondire la mia pratica yoga comodamente da casa. Il nostro insegnante Prashant ci ha guidato attraverso ogni passo del Surya Namaskara Tradizionale in modo chiaro e preciso, assicurandosi che comprendessimo ed eseguissimo correttamente ogni posizione e respirazione. Il corso include anche altri video registrati, in modo da poter praticare al proprio ritmo. Man mano che procedevo nel corso, ho iniziato a sentire una maggiore connessione con il mio corpo, la mia mente e il mio spirito.La pratica quotidiana di Surya Namaskara mi ha aiutato ad aumentare la mia forza, la flessibilità e l'equilibrio, inoltre ho sperimentato un senso di pace interiore e di lucidità mentale. Consiglio vivamente questo corso a chiunque desideri esplorare e approfondire la bellezza e i benefici della pratica del Surya Namaskara Tradizionale. È un'esperienza che non solo migliora la salute fisica, ma nutre anche l'anima.

- Raquel Montero@raquelfromspain

Il corso di Surya Namaskar è stato un'esperienza interessante e arricchente. Mi ha colpito la visione tradizionale della pratica, che ha aggiunto profondità a ogni sessione. La sequenza, sebbene apparentemente semplice, si è rivelata efficace, sfidandomi a migliorare la mia postura e la mia flessibilità. La costanza è stata la chiave per ottenere risultati concreti e la struttura del corso ha favorito questo approccio, permettendomi di progredire gradualmente. Consiglio questo corso a tutti, indipendentemente dal loro livello di esperienza nello yoga, e vi ringrazio per questa esperienza arricchente!

- Ting Liu@_littleliu

Per me il corso di Surya Namaskara è stato una vera scoperta, sono stata felice di poter vivere una tradizione che ha così tanti benefici, sia fisici che mentali, ho potuto iniziare a sentire i Chakra e mi ha dato la luce per interiorizzare l'importanza dei Mantra per la nostra salute, amo la pratica del pre pranayama e del rilassamento finale e sono sicura che scoprirò molte altre cose rimanendo costante nella mia pratica. Grazie mille per questo corso.

- Olga Méndez Sánchez @omms_studio

Ho trovato il corso molto completo e grazie a Prashant e Luna è stato tutto molto chiaro.

- Nerea Juaniz@nereaj

Il corso di Surya Namaskara ha portato la mia pratica a un altro livello. Questa pratica quotidiana così completa mi fa sentire più connessa e appagata. Grazie!

- Carolina Sánchez Maltese@yoga_lacasadelbienestar

Ho trovato il corso di Surya Namaskar molto completo. Ho imparato molto di più di quello che sapevo su questa pratica e ciò ha fatto sì che acquisisse un significato maggiore. Dopo il corso ho continuato la pratica e l'ho integrata nella mia routine mattutina come modo per iniziare la giornata con energia, concentrazione e pace. Grazie🙏

- Ana Calvo@sosnutriyoga

Sono stata felice di poter frequentare il corso di Surya Namaskara Tradizionale. Poter ricevere gli insegnamenti di Prashant è sempre un regalo e praticare con lui, seguendo le sue indicazioni, è di grande beneficio per la pratica. Far passare una settimana tra una sessione e l'altra mi è stato molto utile per poter praticare e assimilare bene i mantra. Senza dubbio, il mio surya namaskara ha raggiunto un altro livello.

- Silvia García Domínguez@msgd78

Ho amato il corso 🥰🥰, non conoscevo il Surya Namaskar tradizionale ed è diventato il mio preferito, la saggezza con cui il maestro Prashant me lo ha trasmesso mi ha fatto entrare in contatto con la pratica in modo speciale. Sono grata alla vita per aver incrociato sul mio cammino questa scuola. ♥️♥️

- Inés Freire@atman_iyoga

Mi è piaciuto molto il corso di Surya Namaskar, conoscevo la pratica ma non tutti gli aspetti che la integrano e i suoi benefici. Approfondirlo con Luna e Prashant è stato un regalo che ha trasformato la mia pratica! Grazie mille!🙏🏽

- Paloma Pueyo@pachuli.yoga

Dopo aver frequentato il corso di formazione di 200 e 300 ore per diventare insegnante di yoga a Kavaalya, non vedevo l'ora di partecipare al corso specifico di Surya Namaskar. Ho trovato la pratica e la filosofia alla base del Surya Namaskar molto interessante e arricchente in termini di concetti, va ben oltre la semplice pratica fisica a cui siamo abituati in Occidente. Consiglio vivamente questo corso agli amanti dello yoga, ai praticanti e agli insegnanti. Insegnato dall'India, riesce a trasmettere vicinanza e coinvolgimento. Grazie mille!

- Kristina Pudakova@kris_holistic_life

Prezzi, date e orari

Nuove date dei corsi in arrivo—resta sintonizzato!

SURYA NAMASKARA TRADIZIONALE

15 Novembre - 14 Dicembre 2025

Prezzo

€180 €144

CORSO AL COMPLETO

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- Sconto per chi acquista in anticipo - Iscriviti prima del 1 novembre e ottieni uno sconto del 20%. Usa il seguente codice sconto: SN20

Studenti Kavaalya

Studenti Kavaalya: se hai già fatto il corso di 200 o 300 ore con noi, hai delle condizioni speciali. Scrivici a: hello@kavaalya.com.

Si prega di leggere i nostri Termini e Condizioni

I VOSTRI MAESTRI

Prashant Pandey

Direttore del Programma

Prashant è un maestro di yoga che ha studiato alla Bihar School of Yoga.

Ha vissuto per più di 10 anni uno stile di vita puramente yogico, ed ha imparato lo yoga sotto la supervisione del suo Guru, Swami Niranjanananda Saraswati.

Ha una capacità unica per comprendere i bisogni fisici, mentali ed emotivi degli altri. Grazie a tutti i suoi anni di esperienza realizzando sessioni di yoga e meditazione, ha acquisito una profonda comprensione del comportamento umano, dello stress, dell’ansia, delle malattie e della loro gestione. Ora lavora come professore e direttore dei programmi a Kavaalya.

Luna Solana

Insegnante di Hatha Yoga

Luna pratica yoga da più di undici anni e come insegnante da quasi tre da quando si è formata a Kavaalya. Ha iniziato negli Stati Uniti quando aveva 18 anni e da allora ha attraversato diversi stili come Vinyasa flow, Ashtanga, Bikram e Kundalini, tra gli altri, fino a specializzarsi in Hatha Yoga.

Ha completato la formazione di 200 e 300 ore con Kavaalya e attualmente sta continuando la sua formazione in Yoga Nidra, Yin yoga e Surya Namaskara. Inoltre, lavora per la scuola come creatrice di contenuti e insegna lezioni di supporto nei corsi.

Lo stile di Luna è definito dalla sua naturalezza, morbidezza e fluidità nell'espressione e nel movimento, un mix unico di tutte le influenze che ha ricevuto nella sua carriera.

DOMANDE FREQUENTI

Posso frequentare il corso se non ho esperienza di yoga?

Sì, è adatto ai principianti.

A chi è rivolto questo programma?

Per gli insegnanti di yoga che vogliono approfondire una delle tecniche più diffuse, ma anche per chi desidera imparare una pratica per vivere la vita al massimo delle sue potenzialità.

Se non sono molto flessibile o in forma, posso partecipare al corso?

Certo che sì, vedrai che in poche settimane avrai guadagnato flessibilità e soprattutto sperimenterai un grande aumento dei tuoi livelli di energia e della tua capacità di concentrazione.

Di cosa ho bisogno per partecipare?

✓ Computer, tablet o smartphone

✓ Connessione a Internet

Che tipo di materiale viene utilizzato nelle lezioni?

Video, audio, manuale del corso, presentazioni e partecipazione di gruppo nelle dirette.

Come sarò valutato per ricevere il certificato?

Tramite una prova pratica in diretta e un questionario teorico.

E se mi perdo una lezione in diretta?

Non c’è problema. Tutto il materiale è registrato e disponibile per la riproduzione quando si vuole e quante volte si vuole.

Posso combinare questo programma con un lavoro a tempo pieno?

Sì, assolutamente. Abbiamo progettato questo programma pensando alle persone impegnate. Consigliamo di partecipare al maggior numero possibile di lezioni in diretta, per rendere l’esperienza più intensa per te e per l’intero gruppo, ma non è obbligatorio. Per questo motivo le lezioni sono registrate.

Cosa succede se non posso sostenere l'esame o se non lo supero?

Ti daremo la possibilità di riprovare nella prossima edizione.

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