El Abhaya mudra se remonta incluso hasta antes del nacimiento del yoga. Se remonta a la antigüedad cuando nacieron las religiones como el hinduismo, el budismo y el jainismo. Abhaya en sánscrito significa «Valentía».
Abhaya mudra, como su nombre lo indica, es el mudra de la valentía. Muchas pinturas y estatuas de Buda se ven con Buda haciendo el antiguo y poderoso Abhaya Mudra. Siendo este uno de los mudras más fáciles de practicar, el Abhaya mudra se practica para fomentar la valentía y la paz.
En la antigüedad, el Abhaya mudra se usaba como un gesto de amistad y una muestra de buena voluntad. La gente se saludaba con el Abhaya mudra, gesto en donde la mano derecha está abierta, vacía y de frente a la otra persona. Significaba que la persona estaba desarmada y venía con regalos de paz, protección, estabilidad, seguridad y amistad.
Este sublime mudra es practicado en todo el mundo por yoguis, maestros espirituales y devotos religiosos para cultivar y fomentar un sentido de fuerza y protección contra las energías negativas y los ataques. El mudra simboliza que la persona está protegida y segura contra las energías malignas y dañinas, ya que este mudra del yoga también ayuda a cultivar y fomentar la fuerza espiritual y la compasión.
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En la antigüedad, cuando un lago desbordado iba a inundar la cabaña en la que se alojaba Buda, él utilizó el Abhaya mudra para bloquear el río desbordado y proteger la cabaña y la aldea. Este es el poder y la fuerza del Abhaya mudra cuando se practica con sinceridad y precisión.
El Abhaya mudra es uno de los mudras de la mano más extraordinarios y simples que también se menciona en las escrituras de Gandhara y se representa en el arte budista de Gandhara. El quinto Buda Dhyani, conocido como Amoghasiddhi, es el avatar más famoso de Buda y muestra el Abhaya Mudra.
En las culturas budistas, hindúes, jainistas y yóguicas, este mudra también se utiliza como signo de concesión de bendiciones a los demás. Como es bien sabido que las manos contienen una inmensa energía espiritual, este mudra del yoga se utiliza para bendecir y transmitir la energía curativa espiritual a otros a través de las manos.
Cómo practicar el Abhaya Mudra:
Técnica
- Siéntate en sukhasana, padmasana o cualquier otra postura meditativa. Usa un cojín para poder sentarte durante más tiempo. Si tienes problemas para sentarte en el suelo por cuestiones de salud, puedes practicar este mudra acostado, sentado en una silla o de pie.
- Cierra los ojos y usa tu respiración para limpiar tu mente de energías y pensamientos pasados. Enfócate en el momento presente.
- Mantén tu mano izquierda relajada, mientras la palma de tu mano izquierda se mantiene relajada en el centro de tu región pélvica mirando hacia arriba.
- A medida que relajas la mano izquierda en la posición correcta, sube tu mano derecha y la palma de tu mano a la altura del hombro. Mantén la palma abierta y mirando hacia delante. Relaja la empuñadura de la palma de tu mano. El Abhaya mudra intenta cultivar y fomentar la fuerza espiritual, mental, emocional y física la cual es relajada pero fuerte.
- Permanece en el mudra y siente como el mudra trae cambios a tu cuerpo energético, tus pensamientos, emociones y a tu estado mental. Siente y observa como este mudra del yoga, te ayuda a cultivar y fomentar la valentía y la protección.
- Al principio, puedes practicar este mudra durante 5-10 minutos, dependiendo de tu nivel de comodidad y necesidades. Recuerda, este o cualquier otro mudra puede ser dominado sólo al practicarlo de forma regular y sincera.
- A medida que lo practiques de forma regular, puedes aumentar el tiempo a 15 minutos y llevarlo hasta 30 minutos a medida que vayas progresando.
- Para descontinuar la práctica del mudra, baja suavemente tu mano derecha y relájate. Suelta la mano izquierda desde la posición central del piso pélvico. Abre los ojos y respira de forma natural.
Beneficios del Abhaya Mudra
1. Cura el sistema nervioso
Este mudra es uno de los mejores mudras para curar el sistema nervioso. Los desórdenes del sistema nervioso causan ansiedad severa, inquietud y distorsiones en los pensamientos. El Abhaya mudra calma el sistema nervioso y ayuda a cultivar y fomentar una sensación de seguridad y protección.
Una vez que sintamos esa sensación de seguridad y protección, nuestro sistema nervioso deja de enviar mensajes de alerta y comienza a sanar y activar la curación mental, emocional, física y espiritual.
2. Cultivando la valentía, la paz y la amistad
El Abhaya mudra se ha utilizado durante miles de años como un gesto, un «sello» para cultivar y fomentar la valentía. Ayuda a curar el miedo interior y también ayuda a cultivar la protección contra las energías malignas.
Abhaya mudra es un signo de paz y armonía, y en la antigüedad, la gente usaba este mudra del yoga para saludar a los demás y transmitir el mensaje de la hermandad y la cooperación. Cuando alguien venía hacia ti con el Abhaya mudra, significaba que tenía buenas intenciones y estaba desarmado.
Este mudra es excelente para cultivar la actitud de valentía para que puedas enfrentar tus desafíos de frente y con gracia.
3. Crecimiento y poder espiritual
El Abhaya mudra también es un signo de poder espiritual. Hace muchos años hubo un suceso en el que soltaron un elefante borracho para hacerle daño a Buda, Buda usó su poder espiritual con la ayuda del Abhaya mudra para calmar al elefante.
Tan pronto como el elefante tuvo contacto con Buda, el elefante loco y borracho se rindió a la paz y la compasión de Buda. Buda mantuvo sin miedo el Abhaya mudra para calmar al elefante.
Cuando se practica el Abhaya mudra de forma regular y con devoción, ayuda a desarrollar el poder y la fuerza espiritual y, por lo tanto, nos ayuda a alcanzar estados más elevados de consciencia y conocimiento espiritual.
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