Cours de

yoga nidra

Le pouvoir de la relaxation profonde

Il est temps de s’occuper de notre esprit

QU’EST-CE QUE LE YOGA NIDRA ?

C’est la science de la relaxation à travers l’induction d’un sommeil psychique, au cours duquel le ou la pratiquant(e) reste alerte.

On atteint un état situé entre le sommeil et le stade d’éveil, dans lequel les dimensions conscientes et subconscientes se connectent.

Enseignez le Yoga Nidra

Apprenez le Yoga Nidra

Combattez le stress et l’anxiété

À COURT TERME

Au cours du processus de Yoga Nidra le cerveau rentre dans le mode d’ondes alpha, ce qui lui fait libérer de la sérotonine, qui elle-même conduit à un état de calme intérieur.

À partir de ce point les fluctuations de l’esprit diminuent, laissant place à une profonde sensation de tranquillité et de relaxation, qui amène le cerveau à émettre des ondes delta, comme dans un sommeil profond et réparateur.

À LONG TERME

Dans le Yoga Nidra avancé, les pratiquants, en profond état de relaxation, sont soumis aux émotions menaçantes conservées dans le subconscient.

Cela fait que les deux hémisphères du cerveau opèrent simultanément, et qu’ils établissent des circuits neuronaux capables d’incorporer des états de perception auparavant inconciliables ; chose qui confère au pratiquant la possibilité d’aller, graduellement, au-delà du domaine de la souffrance.

Cara-fr-v1
Rueda

Les bienfaits du YOGA NIDRA

1

Une seule heure de Yoga Nidra génère un repos équivalent à celui de quatre heures de sommeil conventionnel.

2

Il améliore les facultés mentales telles que la mémoire, la créativité, la capacité d’apprentissage ou la concentration.

3

Il est accessible à tous : allongez-vous (en Savasana) et suivez les instructions du professeur.

Il fait en sorte que les couches les plus profondes de l’esprit deviennent une expérience consciente.

ON NE PEUT CHANGER QUE CE DONT ON A CONSCIENCE

Avec la pratique du Yoga Nidra on peut réussir à rendre consciente la partie inconsciente de l’esprit et, de cette façon, il est possible de se libérer progressivement des peurs, des répressions, les modèles de pensée inutiles et limités qui affectent notre conduite.

LIBÉREZ VOTRE POTENTIEL

La pratique du Yoga Nidra nous permet de nous ouvrir l’esprit, et d’y imprimer de nouveaux idéaux et objectifs vitaux. Dans l’état de Yoga Nidra, quand l’esprit se déconnecte des sens mais sans pour autant perdre la conscience, il devient très réceptif, et accède à un niveau supérieur d’intelligence.

C’est une forme de repos et de rajeunissement psychique et physiologique plus efficiente et effective que le sommeil conventionnel.

Fondement scientifique du YOGA NIDRA

LA CONNEXION CORPS-CERVEAU

Il a été prouvé que chaque partie du corps est représentée avec précision sur la surface de la circonvolution centrale du cortex sensoriel et moteur du cerveau ; c’est ainsi que les neurochirurgiens stimulent le corps. Le Yoga Nidra utilise le même canal nerveux mais dans le sens inverse : il stimule le cerveau pour détendre l’esprit par le biais d’une augmentation de la conscience sur le corps.

Quand, dans la pratique, nous fixons notre conscience sur les différentes parties du corps en suivant les indications précises du maître, en réalité nous dirigeons les centres supérieurs du cerveau.

Le Yoga Nidra développe ainsi un contrôle des réactions émotionnelles et des réponses autonomes. Cette avancée évolutive se reflète dans notre vie quotidienne sous la forme d’une augmentation de la conscience perceptive, d’un plus grand contrôle émotionnel et d’un destin à chaque fois plus conscient.

Notre Cours de YOGA NIDRA

Lire la vidéo

Directement de la source

YN_Satyananda

Swami Satyananda Saraswati

CRÉATEUR DU YOGA NIDRA

Fondateur de l’une des écoles de Yoga les plus traditionnelles de l’Inde, l’École de Yoga de Bihar. Il a créé le Yoga Nidra à partir de la pratique tantrique ancestrale du Nyasa.

YN_Niranjanananda

Swami Niranjanananda Saraswati

SUCCESSEUR SPIRITUEL

Il a succédé à son maître Swami Satyananda Saraswati en tant que Directeur de l’École de Yoga de Bihar. Grand promoteur de la culture yogique et de son application dans toutes les facettes de la vie.

Prashant

Prashant Pandey

Disciple de Swami Niranjanananda Saraswati

Diplômé de la première Université de Yoga du monde, la Bihar Yoga Bharati. Avec 25 ans d’expérience dans la formation des professionnels de la santé aux thérapies du Yoga, il est Directeur de Programmes à Kavaalya.

“Prashant est un Maître exceptionnel, de ceux qu’on ne rencontre qu’une seule fois au cours d’une vie. Il a une profonde connaissance de tous les aspects de la science yogique, et une expérience inégalable dans l’application du Yoga Nidra « .

Le Yoga Nidra s’occupe de l’ « esprit », c’est pourquoi il est nécessaire d’apprendre auprès d’un professeur expérimenté et possédant un profond domaine de la matière.

Des professeurs d’un autre type peuvent seulement vous amener à une relaxation superficielle, sans résultats permanents.

Les types de cours

Nous proposons deux cours. L’un pour Apprendre le Yoga Nidra, et un autre pour Enseigner cette merveilleuse technique aux autres.

POURQUOI APPRENDRE LE YOGA NIDRA ?

CURSO FUNDACIONAL

9 niveles de relajación básicos

Para personas que quieran aprender una herramienta de relajación profunda, fácil de practicar y muy efectiva.

CURSO AVANZADO

18 niveles de relajación profunda

Para personas que desean penetrar las capas más profundas de su mente, y alcanzaz un mayor nivel de autoconocimiento.

Nota: Cada nivel es una técnica de relajación completa

POURQUOI FAIRE LE COURS DE PROFESSEUR DE YOGA NIDRA ?

CURSO DE PROFESOR DE YOGA NIDRA

27 niveles de relajacion + módulo de Enseñanza

Para personas que desean aprender la técnica completa, transmitirla a otros y abrirse a nuevas oportunidades profesionales.

Válido para acreditar hasta 100 horas YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider).

Détails des cours de Yoga Nidra

Tenemos dos propuestas de curso. Una para Aprender Yoga Nidra y otra para Enseñar esta maravillosa técnica a otros.

CURSO
Fundacional
MÓDULO DE RELAJACIÓN
Niveles de enseñanza 9 niveles
Profundidad de la Relajación Media/Alta
Sesiones de grupo en directo 2
Guía del curso (pdf)
Lecciones introductorias
MODULO DE ENSEÑANZA
Practicas enseñanza en directo -
Integracion con otras tecnicas -
Examen -
Duración mínima 28 días
Acceso al material del curso 3 años
Acceso al maestro 2 meses
Acceso al curso Inmediato
Certificados  Certificado de finalización
Precio 99€
APÚNTATE
CURSO
Avanzado
MÓDULO DE RELAJACIÓN
Niveles de enseñanza Fundacional + 9 niveles
Profundidad de la Relajación Alta
Sesiones de grupo en directo 8
Guía del curso (pdf)
Lecciones introductorias
MODULO DE ENSEÑANZA
Practicas enseñanza en directo -
Integracion con otras tecnicas -
Examen -
Duración mínima 55 días
Acceso al material del curso 3 años
Acceso al maestro 6 meses
Acceso al curso Inmediato
Certificados  Certificado de finalización
Precio 189€
APÚNTATE
CURSO Profesor
Yoga Nidra
MÓDULO DE RELAJACIÓN
Niveles de enseñanza 27 niveles
Profundidad de la Relajación Muy Alta
Sesiones de grupo en directo 12
Guía del curso (pdf)
Lecciones introductorias
MODULO DE ENSEÑANZA
Practicas enseñanza en directo 10 horas
Integracion con otras tecnicas
Examen
Duración mínima 90 días
Acceso al material del curso 3 años
Acceso al maestro 12 meses
Acceso al curso Inmediato
Certificados  Certificado de profesor de
Yogra Nidra
Precio 449€ ó 4x125€
APÚNTATE

COURS
FONDATEUR
COURS
AVANCÉ
COURS DE PROFESSEUR
DE YOGA NIDRA
MÓDULO DE RELAJACIÓN
NIVEAUX 9 niveles Fundacional + 9 niveles 27 niveles
Profundidad de la Relajación Media/Alta Alta Muy Alta
DIRECTS 2 8 19
Guía del curso (pdf)
Lecciones introductorias
MODULO DE ENSEÑANZA
Practicas enseñanza en directo - - 10 horas
Integracion con otras tecnicas - -
Examen - -
DURÉE APPROX. 28 jours 55 jours 90 jours
Acceso al material del curso 3 años 3 años 3 años
ACCÈS AU MAÎTRE Permanent Permanent Permanent
ACCÈS AU COURS Immédiat Immédiat Immédiat
CERTIFICATS  Certificat de finalisation
 Certificat de finalisation  Certificat de professeur de
Yogra Nidra
PRIX 99€ 189€ 449€ ó 4x125€
  INSCRIVEZ-VOUS INSCRIVEZ-VOUS INSCRIVEZ-VOUS

Vous voulez essayer avec une classe gratuite?

Descripción de los cursos

Hay dos programas: el Curso Fundacional, y el Curso Avanzado, que contiene al anterior.

Curso Fundacional: 9 niveles – siendo cada nivel una técnica completa. Para personas que quieran aprender una herramienta de relajación profunda, fácil de practicar y muy efectiva.

Curso Avanzado: 18 niveles (Fundacional+9). Son más profundos en cuanto al nivel de relajación que producen, pero su dominio conlleva más práctica. Para personas que desean penetrar las capas más profundas de su mente, y alcanzar así un mayor nivel de autoconocimiento.

Características:

a. Guía del curso

b. Acceso al libro Yoga Nidra en español de Swami Satyananda Saraswati

c. Mínimo 3 años de acceso al aula virtual con todo el curso.

d. Hasta 6 meses de acceso al maestro por mail.

e. Sesiones de grupo (práctica y preguntas y respuestas) en directo:

a. Fundacional: 2

b. Avanzado: 8

  • Guía del curso
  • Acceso al libro Yoga Nidra en español de Swami Satyananda Saraswati
  • Todos los niveles de aprendizaje (27 en total).
  • Mínimo 3 años de acceso al aula virtual con todo el curso.
  • 12 meses de acceso permanente al maestro por mail.
  • 12 sesiones de grupo en directo.
  • Modulo exclusivo de Metodología de la enseñanza, que incluye:
    • Prácticas donde los alumnos dirigen una clase.
    • Integración con otras técnicas: Pranayama, Mudra y Bandha, técnicas de Meditación y Asanas
  • Examen
  • Válido para acreditar hasta 100 horas YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider).

Fechas de los próximos módulos exclusivos en directo de metodología de la enseñanza:

4 de Febrero 2022 : 4.00 PM – 5.00 PM

5 de Febrero 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM, 4.00 PM – 5.30 PM

6 de Febrero 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM, 4.00 PM – 5.30 PM

12 de Febrero 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM

13 de Febrero 2022 : 4.00 PM – 5.30 PM

15 de Julio 2022 : 4.00 PM – 5.00 PM

16 de Julio 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM, 4.00 PM – 5.30 PM

17 de Julio 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM, 4.00 PM – 5.30 PM

23 de Julio 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM

24 de Julio 2022 : 4.00 PM – 5.30 PM

Horario de Madrid

Hay dos programas: el Curso Fundacional, y el Curso Avanzado, que contiene al anterior.

Curso Fundacional: 9 niveles – siendo cada nivel una técnica completa. Para personas que quieran aprender una herramienta de relajación profunda, fácil de practicar y muy efectiva.

Curso Avanzado: 18 niveles (Fundacional+9). Son más profundos en cuanto al nivel de relajación que producen, pero su dominio conlleva más práctica. Para personas que desean penetrar las capas más profundas de su mente, y alcanzar así un mayor nivel de autoconocimiento.

Características:

a. Guía del curso

b. Acceso al libro Yoga Nidra en español de Swami Satyananda Saraswati

c. Mínimo 3 años de acceso al aula virtual con todo el curso.

d. Hasta 6 meses de acceso al maestro por mail.

e. Sesiones de grupo (práctica y preguntas y respuestas) en directo:

a. Fundacional: 2

b. Avanzado: 8

  • Guía del curso
  • Acceso al libro Yoga Nidra en español de Swami Satyananda Saraswati
  • Todos los niveles de aprendizaje (27 en total).
  • Mínimo 3 años de acceso al aula virtual con todo el curso.
  • 12 meses de acceso permanente al maestro por mail.
  • 12 sesiones de grupo en directo.
  • Modulo exclusivo de Metodología de la enseñanza, que incluye:
    • Prácticas donde los alumnos dirigen una clase.
    • Integración con otras técnicas: Pranayama, Mudra y Bandha, técnicas de Meditación y Asanas
  • Examen
  • Válido para acreditar hasta 100 horas YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider).

Fechas de los próximos módulos exclusivos en directo de metodología de la enseñanza:

4 de Febrero 2022 : 4.00 PM – 5.00 PM

5 de Febrero 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM, 4.00 PM – 5.30 PM

6 de Febrero 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM, 4.00 PM – 5.30 PM

12 de Febrero 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM

13 de Febrero 2022 : 4.00 PM – 5.30 PM

15 de Julio 2022 : 4.00 PM – 5.00 PM

16 de Julio 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM, 4.00 PM – 5.30 PM

17 de Julio 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM, 4.00 PM – 5.30 PM

23 de Julio 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM

24 de Julio 2022 : 4.00 PM – 5.30 PM

Horario de Madrid

Questions fréquentes

¿Qué incluye cada nivel?

Este es un curso muy práctico, porque el yoga nidra es una técnica muy practica.

Cada nivel es una técnica completa de meditación. Los primeros niveles son más simples, mientras que los últimos requieren más practica y son más profundos.

En los primeros minutos de cada nivel el maestro explica la técnica y luego dirige una práctica completa.

En el aula virtual hay una guía contando el origen y sus fundamentos, pero no hay filosofía yóguica, porque no aportaría absolutamente nada.

¿Qué pasa cuando compro el curso?

Recibes un mail con los detalles para entrar en el aula virtual donde están todos los documentos, explicaciones y clases. También el calendario con los enlaces para las sesiones en directo.

Es realmente fácil de seguir, pero es muy muy importante leer bien la guía del curso y ver los videos introductorios antes de comenzar.

Si aun así tienes dudas, hay un formulario interno para hacer preguntas. Por ahí nos dices el problema y lo solucionamos.

¿Hay clases en directo?

Sí. Hay una clase en directo el primer viernes de cada mes a las 4 pm (hora de Madrid). El maestro responde las dudas y realiza una práctica con todos.

Los apuntados al curso de profesor de yoga nidra, también tienen acceso a un Módulo de Enseñanza de 10 horas en directo. Para acceder debes completar los 27 niveles (90 días) un mes antes de la fecha de inicio. Si no, tendrías que esperar al siguiente. Se programa uno cada 3/4 meses. Las clases son en fin de semana. Incluye el examen para obtener el certificado de profesor de yoga nidra.

15 de Julio 2022 : 4.00 PM – 5.00 PM

16 de Julio 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM, 4.00 PM – 5.30 PM

17 de Julio 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM, 4.00 PM – 5.30 PM

23 de Julio 2022 : 9.00 AM – 10.30 AM

24 de Julio 2022 : 4.00 PM – 5.30 PM

Horario de Madrid

Puis-je faire le cours si je n’ai pas d’expérience en Yoga ?

Il n’y a aucune condition requise pour s’inscrire aux cours Fondateurs et Avancé de Yoga Nidra. Néanmoins, pour devenir professeur de Yoga Nidra il faut en effet avoir une solide expérience en Yoga.