Sukham: Odkrywanie lekkości i szczęścia poprzez asany
Nauczycielka: Pauliną Ratajczak
Asana to określenie używane w jodze na stabilną i świadomą pozycję ciała. Jej cel wykracza jednak daleko poza osiągnięcie określonej formy. Poprzez praktykę asany uczymy się obserwować oddech, odczucia, napięcie, własne granice oraz sposób, w jaki reagujemy na to, co dzieje się w naszym wnętrzu.
Kiedy przestajemy praktykować po to, by osiągać coraz więcej, a zaczynamy praktykować po to, by odczuwać i rozumieć, ciało staje się drogą do głębszej świadomości. Pozycja pokazuje nam, jak odnosimy się do wysiłku, dyskomfortu i potrzeby kontroli, a także na ile potrafimy wsłuchiwać się w siebie.
W tradycji jogi Sukham odnosi się do jakości dobrostanu, komfortu i swobody. Ten webinar pozwala zgłębić, jak rozpoznawać tę jakość poprzez praktykę asany oraz jak praktyka może prowadzić nas ku głębokiemu doświadczeniu szczęścia.
- Data: sobota, 10 października
- Godzina: 9:00 - 10.00 (czasu polskiego)
- Forma: Online, po polsku
- Cena: Bezpłatnie
Webinar rozpoczyna się za:
Sesja obejmuje:
- Asana jako droga do świadomości. Co możemy obserwować poprzez pozycję: oddech, odczucia, napięcie, własne granice i reakcje.
- Od formy do doświadczenia. Jak zmienia się praktyka, gdy przestajemy dążyć wyłącznie do osiągnięcia prawidłowej pozycji i zaczynamy wsłuchiwać się w to, co dzieje się wewnątrz ciała.
- Sukham. Co oznacza to pojęcie w tradycji jogi i jak możemy rozpoznać jakość dobrostanu, komfortu i swobody we własnej praktyce.
- Prowadzona praktyka Hatha Jogi. Przeniesiemy te koncepcje do praktyki poprzez dostępną dla każdego sesję, skoncentrowaną na uważności ciała, oddechu i odczuciach.
- Przestrzeń na refleksję i pytania. Po zakończeniu praktyki znajdziemy chwilę na integrację doświadczenia oraz odpowiedzi na pojawiające się pytania.
- Materiały do wykorzystania po sesji. Otrzymasz materiały z sesji, aby móc w dowolnym momencie wrócić do omawianych treści i pogłębić zdobytą wiedzę.
- Dostęp do nagrania. Jeśli nie możesz uczestniczyć na żywo, nagranie sesji będzie dostępne na Twoim koncie Kavaalya.
Przygotowanie: znajdź spokojne miejsce, w którym możesz uczestniczyć w sesji bez zakłóceń. Przygotuj matę do jogi i zadbaj o wystarczającą ilość przestrzeni, aby móc swobodnie i komfortowo wykonać praktykę.
Poznaj swojego nauczyciela
Paulina Ratajczak
Paulina jest oddaną i doświadczoną nauczycielką z ponad 10-letnim doświadczeniem w prowadzeniu osób w ich podróży jogi. Paulina zdobywała i pogłębiała swoją wiedzę z zakresu jogi i duchowości głównie w Azji, w takich krajach jak Indie, Nepal czy Tajlandia, gdzie mieszkała i uczyła przez wiele lat.
Z doświadczeniem skupiającym się na Hatha jodze, zajęcia Pauliny kładą nacisk na poprawne ustawienie ciała, pracę z oddechem i uważność, adresując je do praktykujących na wszystkich poziomach. Jej podejście do jogi jest głęboko zakorzenione w przekonaniu, że praktyka może dokonać przemiany, zarówno fizycznej, jak i psychicznej.
Kurs Instruktora Jogi - 200 godzin
Ten webinar pokazuje, jak asana może stać się drogą do rozwijania większej świadomości, swobody i dobrostanu w praktyce. 200-godzinny Kurs Nauczyciela Jogi pogłębia ten proces i osadza go w pełnym kontekście jogi.
Oparta na Systemie Kavaalya, formacja łączy praktykę asan, pranajamę, medytację, filozofię, anatomię oraz metodykę nauczania, zestawiając wiedzę techniczną, doświadczenie praktyczne i zrozumienie tradycyjnego kontekstu jogi. Kurs jest ukierunkowany zarówno na rozwój osobisty, jak i zdobycie podstaw niezbędnych do nauczania jogi.
Kurs prowadzi do uzyskania międzynarodowej certyfikacji RYT 200 Yoga Alliance i jest otwarty dla osób praktykujących na różnych poziomach zaawansowania — wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane. Szkolenie odbywa się online i obejmuje zajęcia na żywo oraz materiały nagrane. Dostęp do materiałów jest bezterminowy, dzięki czemu możesz dostosować naukę do swojej dostępności.
Ważne: Nasze szkolenia mają wyraźny wymiar duchowy. Jeśli Twoje podejście do jogi jest przede wszystkim fizyczne, inne szkoły mogą lepiej odpowiadać Twoim potrzebom.
A webinar based on…
Kurs Yin Jogi
Praktyczne i transformujące szkolenie, które umożliwia uzyskanie Certyfikatu Specjalizacji Yin Jogi (50 h), stworzone z myślą o pogłębieniu własnej praktyki lub włączeniu Yin Jogi do prowadzonych przez Ciebie zajęć.
Kurs odbywa się online i obejmuje zarówno zajęcia na żywo, jak i nagrania, co pozwala uczyć się we własnym tempie. Nauczysz się pracy z bezruchem, równoważenia energii Yin i Yang, uwalniania napięć w powięzi oraz łączenia się z głębszym wymiarem jogi.
Skorzystaj z 15% zniżki, jeśli zapiszesz się do 16 sierpnia. Kurs odbędzie się w terminie od 13 września do 11 października 2026.
To webinarium dobiegło końca
Zarezerwuj swoje miejsce
na bezpłatny warsztacie
Czekamy na Ciebie w sobotę, 10 października o 09:00
