Che cos’è il yoni mudra?
Il Yoni Mudra è un gesto simbolico utilizzato nella pratica dello yoga e della meditazione, il cui nome proviene dal sanscrito. “Yoni” significa “utero” o “fonte di creazione”, e “mudra” si traduce come “sigillo” o “gesto”.
Questo mudra ha un profondo simbolismo legato all’introspezione, alla rinascita spirituale e alla connessione con l’energia creativa primordiale.
La connessione con l’energia divina femminile
Nel hinduismo, Shakti è l’energia divina femminile che dà vita e manifesta tutto il cosmo. Questa forza creativa risiede in tutti gli esseri umani, e pratiche come il Yoni Mudra ci aiutano ad attivarla e armonizzarla.
Il termine “yoni” in sanscrito significa “ventre”, “utero” o “vulva”, rappresentando l’origine sacra di tutta la creazione. Questo mudra è profondamente associato con l’energia femminile primordiale, lavorando specificamente con il chakra sacrale, noto come Swadhishthana, che si trova appena sopra il chakra radice.
Il chakra sacrale comprende organi come l’intestino, l’utero, la vagina e tutto il pavimento pelvico, aree del corpo collegate alla nostra energia creativa, emotiva e sensuale. Questo centro energetico non solo governa la capacità di creare, sia vita che idee, ma regola anche le nostre emozioni e la nostra connessione con il piacere.
Al praticare Yoni Mudra, le dita si posizionano in un “sigillo” simbolico, che canalizza l’energia verso l’addome, aiutandoci a guarire, equilibrare e attivare questa fonte energetica.
Questo potente gesto è legato all’energia delle dee, in particolare alla dea Kali, simbolo dell’oscurità eterna e della rinascita. Kali emerge dall’utero divino (Hiranyagarbha) come una forza primordiale che distrugge per dare spazio alla trasformazione e alla creazione.
Praticando Yoni Mudra, ci connettiamo con questa energia primordiale femminile che risiede dentro di noi. Questo gesto canalizza il potere creatore e trasformativo di Kali, aiutandoci a liberare blocchi emotivi, a potenziarci e a guidare la nostra vita da un luogo di autenticità e connessione con la nostra essenza divina.
Come praticare lo Yoni Mudra: Tecnica
Per praticare il Yoni Mudra, siediti in una posizione comoda come Sukhasana (posizione facile) o Padmasana (lotus), assicurandoti che la schiena sia dritta e le spalle rilassate.
Unisci le punte delle dita indice e pollice di entrambe le mani per formare un triangolo, simboleggiando l’utero, mentre intrecci le altre dita verso l’interno. Posiziona questo gesto di fronte al basso ventre, proprio sopra l’area del chakra sacro.
Chiudi gli occhi, respira profondamente e dirige la tua attenzione all’area pelvica, sentendo come l’energia creativa fluisce ed si espande. Rimani in questa postura da 5 a 15 minuti, permettendo che la calma e l’introspezione riempiano il tuo essere.
Puoi accompagnare la pratica con un mantra come Om o semplicemente visualizzare l’energia divina femminile fluire dentro di te.
Benefici del Yoni Mudra
Il Yoni Mudra agisce direttamente sul chakra sacrale (Swadhishthana), una delle principali fonti di energia creativa ed emotiva del corpo. A livello fisico, questa pratica può migliorare la circolazione e la vitalità nella regione pelvica, inclusi organi come l’utero, le ovaie e l’intestino.
Questo lo rende uno strumento potente per alleviare le tensioni muscolari nel pavimento pelvico, regolare i cicli mestruali e migliorare la salute riproduttiva sia nelle donne che negli uomini.
Promuove anche il rilassamento dell’addome, il che può alleviare problemi digestivi legati allo stress.
Il Yoni Mudra ha un effetto profondo sulle nostre emozioni. Lavorando con il chakra sacrale, aiuta a liberare i blocchi emotivi accumulati, promuovendo una sensazione di pace ed equilibrio.
È particolarmente utile per coloro che desiderano guarire ferite emotive legate alla creatività, alle relazioni o all’autostima. La pratica regolare di questo mudra promuove la chiarezza mentale, aiutando ad affrontare le sfide con serenità e fiducia.
It also stimulates a greater understanding of our emotions, fostering a state of inner calm and reducing stress and anxiety.
Da una prospettiva energetica, lo Yoni Mudra canalizza e attiva l’energia femminile primordiale, nota come Shakti. Questa energia non è solo creativa, ma anche trasformativa.
Praticando questo mudra, si risvegliano le nostre capacità creative innate e si rafforzano i nostri legami con l’energia della vita. Questo può manifestarsi in maggiore ispirazione, capacità di manifestare idee e progetti, e un rinnovato senso di vitalità.
Inoltre, aiuta a equilibrare l’energia sessuale, il che può migliorare la connessione con il corpo e con il piacere in modo consapevole e sano.
Non solo si connette con il corpo fisico e le emozioni, ma anche con la dimensione spirituale. Si considera una pratica che ci porta verso l’interno, nello spazio sacro dove risiede la nostra essenza divina.
È profondamente legato all’energia della dea Kali, che rappresenta la trasformazione, la rinascita e il potere creativo dell’universo.
Praticarlo apre le porte verso l’autoconoscenza, facilitando un viaggio di introspezione, empowerment e connessione con la nostra spiritualità.
Questo mudra promuove una relazione più amorevole e consapevole con il nostro corpo, specialmente con la zona pelvica, che spesso è influenzata da emozioni represse o stress.
Al liberare le tensioni accumulate, si migliora la nostra relazione con il piacere, la creatività e l’auto-espressione. Questo è particolarmente prezioso per artisti, scrittori o chiunque desideri esplorare ed espandere la propria capacità creativa.
