Che cos’è Abhaya mudra?
Il Abhaya Mudra è un gesto simbolico realizzato con la mano che ha un profondo significato spirituale e culturale, specialmente in tradizioni come il buddismo, l’induismo e il giainismo.
La parola “Abhaya” proviene dal sanscrito e significa “senza paura” o “coraggio”, mentre “Mudra” si traduce come “gesto” o “sigillo”. Pertanto, Abhaya Mudra è interpretata come il gesto dell’assenza di paura o protezione.
Si risale addirittura a prima della nascita dello yoga, all’antichità quando sono nate le religioni come l’induismo, il buddismo e il giainismo.
Abhaya mudra è quindi il mudra del coraggio. Molti dipinti e statue di Buddha stanno facendo questo mudra, poiché è uno dei più facili da praticare.
Nell’antichità, l’Abhaya mudra veniva utilizzato come gesto di amicizia e una dimostrazione di buona volontà. Le persone si salutavano con il gesto in cui la mano destra è aperta, vuota e rivolta verso l’altra persona.
Significava che la persona era disarmata e veniva con regali di pace, protezione, stabilità, sicurezza e amicizia.
Il significato spirituale e simbolico dell’Abhaya Mudra
Il Abhaya Mudra, conosciuto come il gesto della protezione e dell’assenza di paura, è molto più di un semplice movimento della mano.
Questo gesto ancestrale incarna profonde insegnamenti spirituali che invitano a connettersi con il coraggio, la pace interiore e la fiducia divina. I suoi significati:
- Un simbolo di coraggio e protezione: L’Abhaya Mudra simboleggia la capacità di affrontare la paura e superare le avversità. Con il palmo aperto in avanti, è associato a una barriera simbolica contro le energie negative e dannose, ricordando che chi lo pratica è protetto e al sicuro.
- Storie che illustrano il suo potere: Secondo testi antichi, quando un lago straripante minacciava di allagare un villaggio, il Buddha utilizzò l’Abhaya Mudra per bloccare il fiume e proteggere la comunità. Questo racconto riflette la forza di questo gesto quando viene praticato con sincerità e scopo.
- Un ponte tra il divino e l’umano: Questo mudra è usato anche come gesto di benedizione in culture buddiste, induiste, giainiste e yogiche. Poiché le mani sono considerate portatrici di energia spirituale, l’Abhaya Mudra trasmette benedizioni ed energia curativa agli altri.
- Un’eredità artistica e spirituale: Nell’arte buddista di Gandhara, l’Abhaya Mudra occupa un posto speciale. È menzionato nei testi e rappresentato in statue di Buddha, come nella figura del quinto Buddha Dhyani, Amoghasiddhi, famoso per mostrare questo gesto come simbolo di coraggio e compassione.
- La pace come essenza universale: Questo sublime mudra, praticato da yogi e maestri spirituali, promuove la forza spirituale e la compassione. Nel cammino spirituale, il suo significato va oltre l’assenza di paura: invita a estendere una profonda pace e armonia al mondo.
Come praticare l’Abhaya Mudra
- Preparati in una posizione comoda: Siediti in sukhasana, padmasana o qualsiasi altra posizione meditativa. Usa un cuscino se ne hai bisogno per maggiore comfort. Se hai problemi di salute che ti rendono difficile sederti sul pavimento, pratica questo mudra sdraiato, seduto su una sedia o anche in piedi.
- Collegati con il momento presente: Chiudi gli occhi e utilizza il tuo respiro per liberare la tua mente da pensieri ed energie passate. Concentrati sul momento presente, permettendo alla tua mente di stabilizzarsi in uno stato di calma.
- Posizionare la mano sinistra: Rilassa la tua mano sinistra e posiziona il suo palmo al centro della tua regione pelvica, rivolto verso l’alto. Questa posizione è fondamentale per stabilizzare la tua energia.
- Esegui l’Abhaya Mudra con la mano destra:
- Alza la tua mano destra all’altezza della spalla.
- Tieni il palmo aperto e rivolto in avanti.
- Rilassa i muscoli del palmo e assicurati che la postura sia comoda.
- Senti i cambiamenti: Rimani in questa posizione e osserva come il mudra impatta il tuo corpo energetico, i tuoi pensieri, le tue emozioni e il tuo stato mentale. Lascia che questa pratica favorisca in te coraggio, calma e protezione.
- Durata iniziale: Pratica il mudra per 5-10 minuti all’inizio, adattando secondo il tuo livello di comfort e necessità. Man mano che progredisci, aumenta il tempo gradualmente a 15-30 minuti per ottenere maggiori benefici.
- Termina la pratica con dolcezza:
- Abbassa lentamente la mano destra e rilassala.
- Lascia andare la mano sinistra dalla regione pelvica e lasciala riposare.
- Apri gli occhi e respira in modo naturale, sentendo gli effetti della pratica.
Clasificazione dell’Abhaya Mudra
Il Abhaya Mudra, uno dei gesti più emblematici nell’ambito spirituale e culturale, può essere classificato da diverse prospettive a seconda della sua funzione, simbolismo e contesto. Di seguito, esploriamo le sue principali categorie:
Per la sua funzione spirituale
L’Abhaya Mudra è classificato come un mudra di protezione e coraggio, poiché è progettato per dissipare la paura e fornire sicurezza emotiva, mentale e spirituale. Nella pratica personale, aiuta a coltivare una sensazione di calma interiore, mentre è anche un gesto di protezione verso gli altri.
Per il suo simbolismo
Questo mudra simboleggia principalmente l’assenza di paura e la pace universale. Con il palmo aperto e orientato in avanti, viene interpretato come uno scudo protettivo che blocca le energie negative. Inoltre, agisce come un gesto di benevolenza, trasmettendo fiducia, serenità e sicurezza.
Per il suo contesto religioso e culturale
Nel buddismo, l’Abhaya Mudra è strettamente associato agli insegnamenti del Buddha, simboleggiando la sua capacità di offrire protezione divina e di eliminare la paura nei praticanti. Nell’induismo e nel giainismo, viene utilizzato anche come un gesto di benedizione, enfatizzando la connessione spirituale e la non violenza (ahimsa).
Per il suo scopo nello yoga
Nella pratica dello yoga, l’Abhaya Mudra è classificato come un mudra di energia spirituale, poiché promuove il rafforzamento della forza interiore, mentale ed emotiva. Viene anche utilizzato come un mudra di meditazione e consapevolezza, aiutando i praticanti a connettersi con il momento presente e raggiungere uno stato di calma.
Per la sua classificazione generale nei mudra
Questo gesto appartiene ai Hasta Mudras o mudra delle mani, utilizzati nello yoga e nelle pratiche spirituali per canalizzare energia e trasmettere un significato simbolico. All’interno di questa categoria, l’Abhaya Mudra è identificato come un mudra di scopo simbolico, distinguendosi per la sua capacità di trasmettere messaggi universali di coraggio, pace e protezione.
Il Abhaya Mudra, con il suo profondo simbolismo e versatilità, trascende culture e tradizioni. La sua classificazione riflette la sua ricchezza spirituale, così come il suo impatto pratico e meditativo nella vita di coloro che lo praticano.
