SHATKARMAS
Tecniche avanzate di purificazione
Programma in presenza
7-10 Agosto - Milano (Italia)
Creato e diretto dal maestro Prashant Pandey
"Una pratica essenziale per uno yogi avanzato"
Include: Certificato - Sessione privata - Sadhana personalizzata
Programma
Le sessioni di Shatkarmas saranno condotte dal maestro Prashant. Inoltre, sono previste sessioni di Yoga per la gravidanza con Ruchira, un’esperta yogini indiana, che possono risultare molto preziose sia per le partecipanti che prevedono di attraversare questa fase, sia per i professionisti che desiderano imparare ad accompagnare adeguatamente le proprie allieve in gravidanza.
Il 7 agosto è prevista la partecipazione di Alberto Allas con una lezione di anatomia focalizzata sulla maternità.
Ogni allievo avrà una sessione privata e riceverà una raccomandazione per la pratica yoga dei mesi successivi.
7 agosto
07:00 - 08:30 | Neti & Kapalbhati | Prashant |
08:30 - 09:30 | Asana di Shatkarma & Nauli | Prashant |
09:30 - 11:00 | Colazione | |
11:00 - 12:30 | Yoga in gravidanza | Ruchira |
12:30 - 14:00 | Pranzo | |
14:00 - 15:00 | Incontro con gli insegnanti | Ruchira & Prashant |
15:30 - 17:00 | Yoga Nidra & Trataka | Prashant |
17:00 - 18:30 | Post-parto e equilibrio ormonale della maternità | Alberto Allas |
8 agosto
07:00 - 08:30 | Dhauti | Prashant |
08:30 - 09:30 | Pratica di Hatha Yoga | Prashant |
09:30 - 11:00 | Colazione | |
11:00 - 12:30 | Discipline yogiche della gravidanza | Ruchira |
12:30 - 14:00 | Pranzo | |
14:00 - 15:00 | Incontro con gli insegnanti | Ruchira & Prashant |
15:30 - 17:00 | Concetto e filosofia della meditazione | Prashant |
17:30 - 18:30 | Yoga Nidra & Trataka | Prashant |
9 agosto
07:00 - 09:30 | Basti | Prashant |
09:30 - 11:30 | Colazione (Khichdi offerto da Kavaalya) | |
11:30 - 13:00 | Il ruolo dello yoga in problematiche particolari durante la gravidanza | Ruchira |
13:00 - 14:00 | Pranzo | |
14:00 - 15:00 | Incontro con gli insegnanti | Ruchira & Prashant |
15:30 - 17:00 | Yoga nidra e meditazione in gravidanza | Ruchira |
17:30 - 18:30 | Incontro con gli insegnanti | Ruchira & Prashant |
10 agosto
07:30 - 09:15 | Pratica di Hatha Yoga con Asana, Pranayama, Mudra, Bandha | Prashant |
09:15 - 10:15 | Colazione | |
10:15 - 11:15 | Filosofia dello Yoga — Sfere dello Yoga | Prashant |
11:30 - 13:00 | Cerimonia di chiusura* - Consegna dei certificati | |
13:00 - 14:00 | Pranzo | |
14:00 - 15:00 | Incontro con gli insegnanti | Ruchira & Prashant |
Nota:
- Gli "Incontri con gli insegnanti" si riferiscono alle riunioni personali con i docenti.
- L’ultimo giorno la cerimonia di chiusura sarà anticipata per permettere a chi deve viaggiare di tornare a casa.
- Programma soggetto a modifiche.
Iscrizione
Esclusivo per gli studenti di Kavaalya
che abbiano completato il corso di 200 o 300 ore.
Radisson Blu Hotel, Milano
Via Villapizzone, 24, Milano, IT 20156
Condizioni
- Include:
- Tutte le attività del programma e sessioni private con i maestri.
- Creazione di una Sadhana Chart personalizzata.
- Materiali necessari per le pratiche di Shatkarmas (eccetto il tappetino da yoga).
- Non include:
- Pasti (colazione, pranzo e cena).
- Alloggio (anche se l’hotel offre condizioni speciali per i partecipanti fino al 5 luglio).
- Per accedere a queste condizioni, clicca su questo link, seleziona “Tariffe speciali” e usa il Voucher: KAVAALYA.
- Se preferisci una camera doppia, potrai unirti a un gruppo WhatsApp creato appositamente per trovare qualcuno con cui condividerla.
- Informazioni aggiuntive:
- I posti vengono assegnati in base all’ordine di iscrizione.
- L’evento sarà accompagnato da interpretazione dall’inglese all’italiano.
I Tuoi Professori
Prashant
Pandey
Ruchira P.
Alberto
Allas

Prashant Pandey
Prashant è un maestro di yoga che ha studiato alla Bihar School of Yoga. Ha vissuto per più di 10 anni uno stile di vita puramente yogico, ed ha imparato lo yoga sotto la supervisione del suo Guru, Swami Niranjanananda Saraswati.
Ha una capacità unica per comprendere i bisogni fisici, mentali ed emotivi degli altri. Grazie a tutti i suoi anni di esperienza realizzando sessioni di yoga e meditazione, ha acquisito una profonda comprensione del comportamento umano, dello stress, dell’ansia, delle malattie e della loro gestione. Ora lavora come professore e direttore dei programmi a Kavaalya.

Ruchira P.
Come Yoga Terapeuta e Consulente con 28 anni di esperienza, sono specializzata nella cura prenatale e postnatale, guidando le donne attraverso le transizioni fisiche ed emotive della gravidanza e del postparto. Presso il Jehangir Hospital di Pune, lavoro a stretto contatto con professionisti medici per offrire una cura olistica, integrando lo yoga tradizionale con le moderne pratiche sanitarie.
Sono appassionata nell'aiutare le persone a gestire lo stress, sviluppare la resilienza e coltivare una mentalità positiva. Il mio obiettivo è dare potere alle persone affinché abbraccino il proprio corpo, trovino equilibrio e migliorino il loro benessere generale attraverso la yoga terapia personalizzata.

Alberto Allas
Fin da piccolo sentì il forte desiderio di occuparsi delle persone in ambito terapeutico. Nel 2007 finì la laurea in fisioterapia con la consapevolezza che il percorso di conoscenza dell’essere umano era appena cominciato. Da allora non ha mai smesso di studiare, approfondendo le sue conoscenze in diversi corsi legati alla sua professione, ma con la spinta sempre maggiore verso una visione olistica della terapia. Lo studio dello shiatsu prima e dell’osteopatia poi hanno ampliato ulteriormente la sua consapevolezza del corpo umano in ambito anche energetico.
Nel 2009 ebbe il suo primo contatto con lo yoga, capì che era una disciplina che non gli era estranea, come se dentro di sé risuonasse qualcosa di antico, e comprese fin dalle prime lezioni che lo yoga è una disciplina validissima per la cura di sé stesso ma anche un mezzo in più per aiutare gli altri. E così, con il passare degli anni, maturò l’idea di imparare ad insegnarlo, completando il corso d’insegnate di yoga con Kavaalya.
Oggi forma parte del corpo docente di Kavaalya e non vede l’ora di mettere a vostra disposizione la sua conoscenza dell’anatomia e la sua esperienza in ambito terapeutico, che vi aiuteranno a comprendere meglio il funzionamento di questo meraviglioso tempio che è il corpo umano.
L’obiettivo degli Shatkarma
La chiarezza che lo yoga cerca di offrire non è raggiungibile finché persistono impurità nel corpo fisico, nel corpo energetico (pranico) e nella mente, che ostruiscono i canali energetici (nadi), generando malattia, confusione interiore e ostacolando il progresso spirituale.
Per questo, nella tradizione dell’Hatha Yoga, la purificazione del corpo e della mente tramite gli Shatkarma è considerata un requisito fondamentale per accedere a stati di maggiore equilibrio.
Gli Shatkarma (o Shatkriya) sono sei tecniche di purificazione profonda — Dhauti, Basti, Neti, Nauli, Trataka e Kapalabhati — progettate per creare le condizioni ottimali affinché l’energia vitale (prana) possa fluire liberamente, permettendo allo yoga di andare oltre il mero piano fisico.
Questa conoscenza ancestrale, tradizionalmente trasmessa nelle scuole più antiche dell’India, offre un’opportunità straordinaria a chi aspira a immergersi nella propria trasformazione spirituale e a diventare consapevole della propria autentica natura.
“Shat” significa sei e “Karma” significa azione.
Breve spiegazione di ciascuna di queste 6 pratiche tradizionali dell’autentico Hatha Yoga, già descritte nei primi Yoga Upanishad migliaia di anni fa.
1. Neti
Pulizia dei condotti nasali
Pulisce le narici, i seni paranasali, le zone oculari e uditive. Migliora la respirazione, libera tensioni nella testa e dona chiarezza mentale. Facilita l’attivazione di Ajna Chakra, il centro dell’intuizione.
2. Dhauti
Pulizia del tratto digestivo superiore
Purifica bocca, gola, esofago e stomaco attraverso acqua, vomito indotto o tessuto. Elimina tossine, muco in eccesso e rafforza il sistema digestivo e respiratorio. Equilibra Manipura, Anahata e Vishuddhi Chakra.
3. Basti
Pulizia dell’intestino crasso
Pulisce colon e intestini attraverso l’assorbimento di acqua o aria. Elimina residui tossici, rafforza la digestione e alleggerisce il corpo. Armonizza Swadhisthana Chakra e Mooladhara Chakra.
4. Nauli
Rotazione dei muscoli addominali
Massaggia e rafforza gli organi addominali tramite contrazione e rotazione muscolare. Stimola il fuoco digestivo (agni) e migliora la circolazione energetica. Attiva e purifica Manipura Chakra, fonte di energia vitale.
5. Kapalbhati
Purificazione della regione frontale del cervello
Purifica la regione frontale del cervello e i canali energetici attraverso rapide espirazioni. Eleva il prana, libera la mente da impressioni dispersive e rafforza la concentrazione. Centra e potenzia l’Ajna Chakra.
6. Trataka
Concentrazione visiva
Sviluppa la concentrazione profonda fissando lo sguardo su un oggetto (come una candela). Stabilizza la mente, espande la percezione interiore e facilita stati meditativi. Canalizza l’energia mentale verso l’Ajna Chakra.
Importante
- Gli Shatkarma sono tecniche potenti e richiedono la supervisione di un esperto.
- Non devono essere praticati in modo improvvisato.
- È considerato essenziale apprendere queste tecniche personalmente da un maestro esperto.
- La purificazione non è superficiale: ha effetti profondi sull’energia vitale, sull’equilibrio mentale e sulla chiarezza interiore.
- Alcune persone possono avvertire instabilità emotiva durante le pratiche.
Evento precedente sui Shatkarmas
Madrid, Agosto 2024
È stato condotto come test pilota per valutare sia il processo che il suo effetto sui partecipanti.
Il risultato non avrebbe potuto essere migliore, ed è stata precisamente la ragione per cui ora è stato organizzato di nuovo.
In questa nuova edizione, gli studenti impareranno anche come i Shatkarmas si integrano con altre pratiche yoga.
(Non realizziamo foto dell’esecuzione degli shatkarmas per rispettare la privacy dei partecipanti).






