Bienvenid@ a la Clase Gratuita de Yoga Auténtico
Descubre el Potencial del el Yoga para Ayudarte a Conseguir Bienestar Físico, Mental y Espiritual

Estás a punto de realizar una clase de prueba totalmente gratuita y diseñada por nuestro director de programas, el maestro indio Prashant Pandey. Se trata de una pequeña muestra de todo el potencial que tiene el yoga y que podrás descubrir en nuestro curso de formación de profesor de yoga de 200 horas. 

!Esperamos que la disfrutes! Namaste

Primera parte: Con Laura Santisteban (45 minutos)

  • Clase de Hatha Yoga (Del minuto 01:00 al 45:00) 
 

Segunda parte: Con Prashant Pandey (35 minutos)

  • Práctica de pre-pranayama: técnica de respiración abdominal (45:00 al 50:00)
  • Práctica guiada de Yoga Nidra: el yoga del sueño consciente (50:00 al 01:13:00)
  • Práctica de pranayama Nadi Shodana: técnica de respiración alterna (01:13:00 al 01:19:00)

El objetivo de esta sesión en particular, y del yoga en general, es ayudarte a conectar cuerpo y mente en el momento presente, el único tiempo que de verdad existe. Una vez logrado esto, por simple que parezca, conseguirás aliviar el estrés, la ansiedad o cualquier preocupación que ronde tu mente. La sensación de relajación final, tanto a nivel físico como mental y emocional, será muy gratificante. 

Esta práctica te brinda la oportunidad de que experimentes el bienestar auténtico, a que desarrolles una mayor conciencia de tu ser físico y espiritual. Te ayudará a encontrar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad que estás buscando, y a descubrir todo el potencial que hay en tu interior. Esto es el auténtico yoga. 

  • Realiza la práctica con el estómago vacío, al menos tres horas en ayunas. 
  • El momento ideal para realizarla sería por la mañana al despertarte o por la noche antes de dormir
  • Utiliza ropa cómoda. No hay una vestimenta ideal, vístete como más a gusto te sientas. 
  • Realiza la práctica descalzo, sin calcetines.
  • Trata de poner tu atención en todo momento en tu respiración natural.
  • Utiliza una esterilla de yoga o una alfombra antideslizante
  • Ten a mano accesorios: un cojín, una manta para taparte o cualquier otro material que te sirva de apoyo para la práctica.
  • Déjate llevar y deja a un lado cualquier prejuicio.
  • Sé paciente, mantente relajado y observando.
  • ¡No fuerces! Aparta el ego a un lado y disfruta de la práctica.

Si has hecho la clase completa y no te hace sentir mejor, entonces este programa quiza no es para ti. Y no pasa nada.

Formación en Yoga Auténtico

Curso de Profesor de Yoga Certificado - Para profundizar en el yoga o para convertirte en Instructor

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