Bienvenid@ a la Clase Gratuita de Yoga Autentico

Descubre el Potencial Que Tiene el Yoga Auténtico Para Ayudarte a Conseguir Tu Bienestar Físico y Espiritual

IBienvenid@ a Kavaalya! Estás a punto de realizar una clase de prueba totalmente gratuita y diseñada por nuestro director de programas, el maestro indio Prashant Pandey. Se trata de una pequeña muestra de todo el potencial que tiene el yoga y que podrás descubrir en nuestro curso de formación de profesor de yoga de 200 horas. 

!Esperamos que la disfrutes! Namaste  

¿Estás Preparad@ Para la Clase?

Si ya estás preprad@ puedes hacer la clase ahora mismo, o puedes hacerla en otro momento, o incluso repetirla varias veces. Te recomendamos que guardes la página en favoritos para poder acceder a la clase  cuando quieras.

  • En Qué Consiste la Clase
  • Beneficios de la Clase
  • 10 Consejos Para Hacer la Clase

Primera parte: Con Laura Santisteban (45 minutos)

  • Clase de Hatha Yoga (Del minuto 01:00 al 45:00) 

 

Segunda parte: Con Prashant Pandey (35 minutos)

  • Práctica de pre-pranayama: técnica de respiración abdominal (45:00 al 50:00)
  • Práctica guiada de Yoga Nidra: el yoga del sueño consciente (50:00 al 1:13)
  • Práctica de pranayama Nadi Shodana: técnica de respiración alterna (1:13-1:19)

El objetivo de esta sesión en particular, y del yoga en general, es ayudarte a conectar cuerpo y mente en el momento presente, el único tiempo que de verdad existe. Una vez logrado esto, por simple que parezca, conseguirás aliviar el estrés, la ansiedad o cualquier preocupación que ronde tu mente. La sensación de relajación final, tanto a nivel físico como mental y emocional, será muy gratificante. 

Esta práctica te brinda la oportunidad de que experimentes el bienestar auténtico, a que desarrolles una mayor conciencia de tu ser físico y espiritual. Te ayudará a encontrar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad que estás buscando, y a descubrir todo el potencial que hay en tu interior. Esto es el auténtico yoga. 

  • Realiza la práctica con el estómago vacío, al menos tres horas en ayunas. 
  • El momento ideal para realizarla sería por la mañana al despertarte o por la noche antes de dormir
  • Utiliza ropa cómoda. No hay una vestimenta ideal, vístete como más a gusto te sientas. 
  • Realiza la práctica descalzo, sin calcetines.
  • Trata de poner tu atención en todo momento en tu respiración natural.
  • Utiliza una esterilla de yoga o una alfombra antideslizante
  • Ten a mano accesorios: un cojín, una manta para taparte o cualquier otro material que te sirva de apoyo para la práctica.
  • Déjate llevar y deja a un lado cualquier prejuicio.
  • Sé paciente, mantente relajado y observando.
  • ¡No fuerces! Aparta el ego a un lado y disfruta de la práctica.

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