PROGRAMA DE BIENESTAR

UN PASO HACIA
EL EQUILIBRIO INTERIOR

CLASES EN Español y en DIRECTO
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Según la Organización Mundial de la Salud, los desórdenes de ansiedad son uno de los factores más discapacitantes a nivel mundial

APRENDE A CONTROLAR EL
ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

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Mejora tus Relaciones • Calma tu Mente • Se mas Creativo
• Relájate Profundamente

INSTRUCTORES EXPERTOS

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Prashant Pandey

Maestro y Terapeuta de Meditación y Yoga formado durante 10 años en la escuela más tradicional de India, "Bihar School of Yoga". Profesor en formaciones para doctores y profesionales de la salud. Actualmente colabora con el hospital Jehangir en Pune (india) realizando sesiones semanales de gestión del estrés con pacientes y enfermeras. Director de Programas en Kavaalya

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Belén Colomina

Psicóloga sanitaria y psicoterapeuta Gestalt. Docente en formaciones de psicología, psicoterapia y meditación. Miembro del equipo de intervención psicológica en emergencias y catástrofes del COP Valencia. Autora de los libros “Mindfulness para Familias", “La adolescencia. 7 claves para prevenir los problemas de conducta”. Colaboradora en el diario ABC Bienestar y en diferentes medios de comunicación.

Testimonios

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¿Te identificas con estos pensamientos?
Entonces este programa es para ti

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¿Por qué me siento mal?

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La sensación de “estar en riesgo” que nos producen simples situaciones cotidianas, hace que nuestro organismo active unos mecanismos de autoprotección diseñados solo para riesgos físicos.

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Esta es la causa del estrés permanente, que somete a nuestro cuerpo y mente a un gran desgaste, con consecuencias que pueden ser muy serias.

El objetivo de este programa

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La sensación de “estar en riesgo” se debe a automatismos inconscientes que actúan dentro de nosotros. La única solución definitiva es hacerlos conscientes, y ese es el propósito de este programa.

Solo el dominio interno puede producir cambios permanentes en las respuestas que damos a las situaciones de la vida. Lo contrario hace que entremos en bucle, siempre enfrentando las mismas tensiones.

stress answer-finalLAS MISMAS RESPUESTASLOS MISMOSPROBLEMAS

El camino para mejorar pasa por conocerte mejor

EL programa

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Este programa combina técnicas muy efectivas de Mindfulness, Yoga Nidra, Meditación y Técnicas de Respiración y de Relajación Profunda, con el trabajo de investigación más actualizado sobre el estrés y la ansiedad.

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se trata el problema es sus
tres dimensiones

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mediante las
siguientes técnicas

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MINDFULNESS

La atención plena ayuda a que nuestras acciones estén gestionadas por áreas de la neocorteza (o cerebro racional) en lugar de responder desde las partes más primitivas del cerebro. Un alto nivel de consciencia relaja los sistemas corporales encargados de identificar y reaccionar frente a amenazas.

técnicas respiración

Técnicas de respiración que activan el sistema nervioso parasimpático, responsable del estado de descanso, relajando el corazón y la amígdala. También eliminan el aire estancado en los pulmones, favoreciendo la oxigenación celular.

YOGA NIDRA (MENTAL)

Una de las mejores técnicas de relajación para liberar el estrés físico-mental y mejorar la calidad del sueño. Mediante la conexión de las dimensiones consciente e inconsciente, trae a la luz el origen real de los miedos y temores.

Meditación

Proceso de introspección mental para curar heridas emocionales, y desarrollar la capacidad de enfoque y concentración. Contribuye a reducir los niveles de cortisol “la hormona del estrés”, lo que ralentiza la frecuencia cardíaca.

PSICOEDUCACIÓN

Promueve el equilibrio emocional a través de la educación sobre las emociones y el proceso de generación de la ansiedad. Incluye prácticas enfocadas en generar cambios saludables en la forma en la que afrontamos las situaciones que consideramos estresantes.

No tienes que aprender, solo experimentar.

Para todas las edades y todas las condiciones físicas.

QUE OBTIENES CUANDO
TE APUNTAS AL PROGRAMA

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Suscripción
Mensual

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3 CLASES EN DIRECTO
A LA SEMANA

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GRABACIONES
DISPONIBLES EN 2 HORAS

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CANCELA EN
CUALQUIER MOMENTO

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Accede desde
donde estés

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PARA TODAS LAS EDADES
Y CONDICIONES FÍSICAS

SIN RIESGO

Los 7 primeros días son GRATIS

MÁS TESTIMONIOS

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Horario de clases en directo

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Miércoles
- 19.00
[ tarde ]

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Sábados
- 09.00
[ mañana ]

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domingos
- 09.00
[ mañana ]

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TODAS LAS CLASES SE GRABAN Y SE SUBEN EN 2 HORAS

PROCESO DE INSCRIPCIÓN

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Este es un programa continuo

Te puedes apuntar en cualquier momento

En 12 semanas aprendes todas las técnicas

Pagas cada 4 semanas. Cancelas cuando quieras.

Únete al Programa y aprende
a Transformar tu Vida

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Programa de Gestión del Estrés y la Ansiedad

7 DIAS de prueba
gratis

0€

SUSCRIPCIÓN DE
4 SEMANAS

150 50€

Después: 50 € cada 4 semanas

oferta

Sin Tarjeta de Crédito

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