El yoga es, en sí mismo, un proceso extremadamente beneficioso para impulsar el bienestar físico y mental. Pero debido a que para algunas personas la música es un incentivo adicional para su práctica, el propósito de este artículo es ver cómo el yoga se combina con la música, cómo esta combinación influye en el cuerpo, la mente y el espíritu.
Es importante afirmar que la mayoría de los yoguis más tradicionales no escuchan música durante su práctica, pero sí existen antiguas prácticas de yoga que involucran el sonido en forma de cantos o mantras, para estimular los centros de energía del cuerpo y preparar los sentidos para una conciencia superior..
Los beneficios de la música de yoga en tu práctica
Escuchar música y practicar yoga son actividades que, a pesar de sus diferencias y orígenes, tienen similitudes porque nos hacen sentir bien y mejoran nuestro bienestar. La música es tan antigua como la humanidad y, al igual que el yoga, los estudios han demostrado que tiene beneficios fisiológicos.
Los beneficios de la música de yoga, seguramente, dependen del individuo. Para aquellos que no están acostumbrados a un silencio completo, relajar la mente y concentrarse en uno mismo puede resultar muy complicado, por lo que en tales casos la música instrumental proporciona un puente para facilitar el proceso de dejarse llevar y estar presente durante la práctica. Mientras que para los pocos que están acostumbrados a una práctica más profunda, no se requiere nada.
Los principales beneficios de la música de yoga
1. La música de yoga estimula la conexión con el entorno.
2. Escuchar la música adecuada durante tu práctica de yoga te ayuda a entrar en un estado meditativo.
3. Las melodías específicas se unen con posturas particulares para conseguir una mejor alineación de tu estado energético.
4. La música es un incentivo adicional para la práctica, haciendo que las sesiones sean más agradables
5. El profesor puede usar diferentes canciones para establecer el ritmo adecuado durante las diferentes etapas de las clases.
6. La música nos hace sentir inspirados para superar nuestros límites.
7. La música aumenta la concentración y puede ser el punto de entrada al momento presente.
¿Por qué la música tradicional de yoga de la India es la mejor?
La física cuántica ahora ha demostrado lo que sabían los antiguos maestros, que la forma y el sonido están íntimamente conectados. Toda la existencia es únicamente energía y lo que parecen ser objetos son en realidad diferentes patrones de frecuencia de la misma energía, lo que está en consonancia con la filosofía de Nada Yoga, que se traduce del sánscrito como
«unión a través de la vibración del sonido».
La vibración tiene forma, y la forma tiene una vibración. Si el sonido puede mover sal, arena, partículas de polvo o moléculas de agua dándoles una particular forma, también tiene el poder de hacer lo mismo con nuestras células, por eso Nada Yoga puede considerarse un componente esencial de todas las disciplinas de yoga. Las dolencias son desarmonías en nuestros cuerpos que pueden equilibrarse a través del sonido.
Hay cuatro tipos de Nada Yoga: Vaikhari, que significa el sonido audible que puede escuchar el oído humano. Madhyama es un sonido mental y es más sutil que Vaikhari. Pashyanti es un sonido subconsciente o lo que se conoce como un sonido visual, y Paranada es un sonido trascendente que está más allá de los sentidos y la mente y también se puede escuchar en otras dimensiones.
Entonces, la música en India no es solo un modo de entretenimiento; tiene además una profunda inclinación espiritual. En la India, el verdadero potencial de las canciones radica en su capacidad de transmitirnos silencio eterno, que llega a lo más profundo del ser humano, transportando a quienes lo escuchan a estados de conciencia más sutiles, que es la base de la búsqueda interior.
Recomendaciones para poner música de yoga durante las clases.
Si eres profesor o practicante de yoga, si está interesado en impartir / obtener el máximo beneficio de tus clases, te recomendamos que sigas las siguientes pautas:
1. Reproduce música de yoga que no contenga letra, o de lo contrario podría ser difícil
concentrarse en la práctica del yoga.
2. Si la música tiene letra, sería mejor en un idioma que el público no entienda. La música
tradicional india tiene letras en sánscrito o hindi.
3. Mantén el volumen bajo. La música hace que el ambiente sea propicio, pero escuchar al
maestro es más importante.
4. La música alta es naturalmente estresante. Recuerde, es una clase de yoga y no zumba o una actividad de crossfit.
5. Apaga la música durante la etapa de relajación de la clase. Es en ese momento en el que uno tiene que usar la energía generada durante las asanas para concentrarse y profundizar en conocerse a sí mismo.
Donde encontrar buena música de yoga
Es importante tener en cuenta que lo que puede sonar agradable o relajante para algunos, puede ser una fuente de irritación para otros.
https://open.spotify.com/album/5tPZLUMD6LF7uViYaubWdi
https://open.spotify.com/album/0zophFklNsVtXqd4a4agRC
https://open.spotify.com/artist/66K6bDotWhnNf557BCkfIH
https://open.spotify.com/album/6EO10gjrAMzEYiVlMufZ66
https://www.newearthrecords.com/music-genres/music-for-yoga/
https://open.spotify.com/album/48ldcVqk9aRMNOzlzRr86G
¿Qué es lo que yo hago?
¡Admito que soy un poco tradicional en esto, diez años en India te afectan! Pero he observado lo importante que es meditar durante unos minutos justo antes de que comience la práctica y la música me ayuda mucho a trasladarme al momento presente. Este proceso es esencial para aprovechar al máximo el tiempo de yoga. Así estoy bastante más centrado y mi equilibrio y capacidad aumentan exponencialmente. También disfruto de la música de yoga después de que la clase termina para prolongar esa conexión interna durante más tiempo.
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